一进入冬天，你是不是就想冬眠？冷啊冷，好冷，一定会成为冬天的常用语。但今年冬天，很特别，比春天还要温暖，对于怕冷的我来说，都没有太多冷的感受，简直是太过友好。直到冬至，低温才迟迟来报到，但也是“三天打鱼两天晒网”。最冷的那几天，也就是零度边缘吧，之后又是一路回升，稳定在10度以上。
雨是罕见的少，有种老舍先生《济南的冬天》的味道，响晴响晴的。每当太阳灿烂地绽开笑颜时，透过窗，远远望去，阳光洒在一片片红黄绿相间的树丛里，满满的秋色风光，让人有一种错觉，外面的秋色正好，焕起一种想要晒秋的欲望。
天是晴朗少雨的，气温是柔和多情的。这样的时光，对于跑者来说，是最好的福音。翻了下手机运动APP记录，12月跑步14天，跑了122公里，仅次于5月份的跑量，相比同期，跑量也是有所增长。
想起过去，没有跑步之前，一进入冬天，起床困难症就来了。从去年起，我一直在询问周围人的感受，现在的冬天是不是变暖了？为什么我不觉得有过去那么冷？得到的回答都是，没有啊，差不多。好吧，可能真是跑步让我变得没那么怕冷了。
从春跑到冬，跑过四季，在跑者的世界里，四季是无差别的。
有人说，只有跑过四季的跑友，才是一个成熟的跑者。确实，没有跑过冬天的都不算，冬天是最能够展现跑者意志力的季节。
还有人说，跑过冬季，成绩必将突飞猛进，变成跑步界的“老司机”。这个我不知道。从跑步以来，这是第三个冬天，第一个冬天因为备战法考，12月跑量极少；去年冬天，因为众所周知的原因，12月有善始无善终，跑量自然是一般；才过去的12月，显然有些进步，明年春天时会不会突飞猛进，还得拭目以待。
于我，这个冬天，用晨跑治愈了我的冬天起床困难症。
所以，我一直相信，跑步不只是对身体有益，对磨炼自身的毅力同样有效。
说实话，冬天跑步，如果要一件件脱下暖暖的厚装，换上冰冰凉凉的轻薄跑步服，确实需要克服换装的畏惧心理，没有一定的勇气和毅力，真的挺难的。
克服这个困难，我的新办法就是夜跑改晨跑。养成晨跑的习惯，特别是冬天晨跑，一定会使你变得越来越自律。
晨跑可以摆脱赖床的习惯。闹钟一响，不再迷恋温暖的被窝，三下五除二，起床去跑步，一个小时的运动时间，一个小时收拾自己，对于工作日而言，肯定是比较紧张的，往往在压缩跑量和提升效率上做选择，一旦跑起来，总要对得起那份早起。
晨跑可以克服换装的恐惧。大多数冬天不想跑步的人，无非是怕冷，更真实点来说，是害怕换装的冰冷，畏惧、抵触、退缩，所以不成。而改为晨跑为何更容易呢？最主要是换装简单，身上的睡衣，不管你跑还是不跑，总是要换下的。通常我会把跑步服放在床头，如果天太冷，衣服太冰，拿个吹风机先吹热，穿上身就是暖暖的。温度高于5度，这个步骤可以直接省掉。
晨跑可以领略黎明前的风光。冬天天亮得晚，六点下楼前往公园，小区院落底下的灯全关了，四处黑漆漆一片，着实让人有几分黑暗幽灵出没的恐惧。直到出了院门，来到灯光如昼的马路上，稀疏的车辆疾驰而过，还有灯下打扫的环卫工人忙碌的身影，伴着街灯并不寂寞。跑上一圈，晨曦露出一点微光，天色在眼前依稀可辨，迎面而来的跑者终于从闻声到了可以观影。天，于是在踏过的步伐里渐渐睁开了眼。
新的一年，希望自己能把晨跑坚持下去。
爱上跑步的我，在第四个年头里，依然热爱，也成为了一名坚定的跑步倡导者。
冬天还在继续，如果你初试跑步，冬天跑步，仍然要时刻保持敬畏。
牢记不要在过于恶劣的天气里跑步。南方的冬天，这个问题不大，再恶劣也不及北方的普通冷天。但低温依然会增加心血管疾病风险。故跑步时，要做好防寒保暖措施。
牢记不要盲目追求快速跑步！冬天跑步热身不能少，一方面可以抵御寒冷，同时也可减少冷空气对心血管的伤害。实在来不及做热身，一定要通过慢跑来使身体慢慢发热，切不可毫无准备起步就冲刺，更不要追求速度，对身体造成不必要的伤害。
牢记不要过度跑步。什么时候都不应该过度跑步！我始终强调跑步时要秉持中庸之道，过犹不及，适可而止。
希望所有跑步爱好者都能通过跑步带来健康，也能做到健康地跑步！
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