任晶＃2020.11.27＃日精进＃day27/1000
呼吸每个人都会，又有多少人去深入的研究过呼吸。学会深呼吸对身体好处多多，最近鼻塞无法呼吸到新鲜的空气突然意识到呼吸到负离子的氧气是多幸福的事。
呼吸一般分两类型:
胸式呼吸俗称浅呼吸，也是指吸进气息很浅直接到胸口就呼出。
腹式呼吸俗称用腹部呼吸，也是指吸进气息从胸部穿过到腹部凸起在呼出气。
一个人懂得呼吸 就知道如何运气，太极拳运气， 瑜伽运动及冥想这些锻炼放松式都采用呼吸吐纳法都通过深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气。
会深呼吸的好处很多：第一对肺部和脏腑器官进行合适的按摩，吸进氧气排出浊气
第二有效的预防治疗高血压 ，提升睡眠质量
第三对情绪及心灵达到很好的放松使头脑更敏锐。
事实上，每天早起去运动时晨间每天深呼吸8-10分钟真的很舒适。晨间的空气真的太棒了。让人心旷神怡，这也说明每一种放松、平静或冥想的技巧都依赖于呼吸，这可能是所有使身心平静的方法中最基本的共同点。
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当自己的情绪快要爆发的时候，深呼吸，深呼吸，深呼吸。
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我爱榴莲 每次经过卖榴莲摊位 超市里 马路边 每次经过 我都会驻足 深呼吸 深呼吸 深呼吸 深呼吸 深呼吸 ......
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本文标题：深呼吸的重要性
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