受害者模式

我最大的模式是受害者模式，虽然我不愿意承认，事实确实是，今天找了一堆百度资料，越看越烦，当我决心去看看在事件中，我到底是怎样去运行这个模式的时候，我发现我不敢，不敢回忆，不敢承认自己的模式，不敢去揭开这个伤疤，罢了，今天先休息一下，明天继续。

今天发生了一件与众不同的事件，当我还处于事件的情绪中时候，本以为我什么事都做不了的时候，恰逢演讲班今天晚上7点直播比赛，早就订好的事，6点半时候我还处于激烈的情绪中，随着试麦，准备场地，准备演讲稿和音乐等等一堆事情后，候场，演讲，整个过程中，我没有去想那件事怎么怎么样，活在当下的那个时刻的时候，我是幸福的，验证了书中所说思维带来痛苦，当下的时刻会带来喜悦。

我以为我会一直情绪不好，其实不是的，也许这个模式才是我痛苦的一部分，也许我自己要负一定的责任。

再比如，我以为今天我写不出文章了，结果又写了几百字，这些都是出乎意料的，不去认同思维，我的做法是，我就觉察受害者这个模式，就看到它就行了，结果就我就与它拉开了距离。心情就好了很多。可以做其他事情了。

我明天要去做的是，看看这个模式在今天的事件中是怎么运作的，只是看到就好了，离摆脱还有很长的路要走，三十多年都是这么过来的，哪会轻易改变？要做好心理准备。还没看清就改变，这是另外一种逃避。

我们大多数的痛苦都是逃避而来。面对它，也许没有想象中那么难。