今天听了颜炳翔老师的精力管理，颠覆了我的认知。现在的生活节奏快，工作快，时间安排的很满，但是工作效率不高，导致焦虑迷茫，都是因为精力管理不好。
精力管理的核心就是工作生活更好的平衡。如何做好精力管理呢？精力管理主要从4个方面进行：
第一是体能的管理：
体能就是健康指数及身体的活跃度。体能管理的目标，就是有健康的身体，旺盛的精力。身体健康是精力管理最重要的一项。包括4个维度。
1、力量
2、耐力持续力
3、灵活性
4、弹性及恢复性
第二情感（情绪）要拓展思维。
情商就是控制情绪，驾驭情绪的能力。情感分为正面和负面两种，每个人都学会控制自己的情绪。内心平静带着觉知看待每一件事情。
人的内心平静才能看到真实的世界，才能接纳真实的东西，回馈真实的东西。
第三思维的管理
思维分为单一多元化，我们要拓展自己的思维。因为高度思维视野是很开阔的，我们每个人都是井底之蛙，人与人之间的差别就是自己头顶的空间，不同的思维方法思维工具。
第四是意志力
意志力有高低之分。
精力管理是活在世上的指导原则，通过学习反思自己如何通过精力管理平衡自己的工作和生活呢？自己现在的状态每一天都有很多的学习，时间看似安排的满满的，可是效率并不高。家庭生活也没能更好的陪伴家人和孩子还很焦虑，感到身心疲惫。
首先锻炼身体增强体能，才能有旺盛的精力。然后让自己的心静下来，心如明镜、平静带来喜乐。训练自己的思维，有明确的目标，将碎片化的知识系统化学习，为建立系统做准备。提高自己的觉知能力，适当做减法有取舍，才会使自己越来越自由。
感恩自己现在拥有的一切，加油！
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