3个步骤教你怎样增强自信？

我们经常会遇到这样的情况，那就是对于从来没有做过的事情总是感觉不够自信。每当这个时候，我们总是充满了怀疑、不自信、抵触等情绪。例如戒烟、减肥、写作等等。我们总是怀疑自己的能力，到底能不能做到那件事。

3个步骤教你怎样增强自信？

1.那么，什么叫做自信呢?

自信，说白了就是对未曾做过的那件事情的信心。虽然我们从来没有做过，但是根据我们以前的经验，我们感觉能够做到那件事，有一种胸有成竹的感觉。例如，我们看到别人戒烟成功了，感觉自己也能做到这件事情，并且对自己能够做到这件事情充满了十足的信心，这就是自信。

当看到别人在两个月的时间里减掉了20斤体重，我们感觉自己也能做到这件事情，这就是自信。当看到别人练习了一年的写作，最终实现了出书的梦想，我们感觉自己也能够做到这件事，这就叫做自信。

自信，说的就是对那种没有做过的事情的笃定感。即便前方布满了荆棘，我们也不会被这种困难所吓倒。

2.自信，为什么那么重要？

自信，在我们的生活中还是非常重要的。无论我们做任何事情，只要想做好它，就必须非常自信才可以。你也可以回顾一下曾经做过的那些非常有成就感的事情，是不是在没有做这件事情之前就非常有信心。而那些没有做成的事情，在一开始就那么自信呢？

当然了，做成一件事并不是说有了自信，就一定能够做成功，其中能力也是一方面，但是更多时候，自信在其中占的比重却也非常高。当我们对想要做的事情，在还没有成功之前就充满了自信，说白了就已经成功了一半。

这一点，我感触非常深。我曾经吸烟长达十年，有一天，突然想到了要戒烟，然后就开始实施这件事情。可是这件事情并没有那么容易，有的朋友说只要不吸不就完事了。实际上并不是那么简单，对于有过几年烟龄的人来说，如果几天不吸烟，就会非常难受，心里就像猫抓一样上下翻腾。可是一旦过去了前面的一段时间，后面就不会那么难受了。其实这就是一种戒断反应，只要你掌握了这个规律，坚持过三周之后，后面就轻松很多了。

再说到减肥，也是一样的道理。对于减肥，我们经常说的一句话就是少吃多运动。可是这个道理就像对于一个吸烟的人说“不要吸了”是一样的。道理，我们都懂，但就是做不到。其实最关键的也是对自己不够自信。

3.怎样才能增强我们的自信呢？

增强自信最好的方法就是放下，放下一切阻碍我们前进的消极情绪，只保留我们的积极能量就可以。我们经常会遇到这样的事情，就是明明对做某件事情非常有把握，但是好像还有另一个声音在告诉你，我能行吗？

这个时候，我们就像一脚踩着油门、一脚踩着刹车一样。虽然机器在轰隆隆的响着，各个零部件在运转着，但是就看不到车子在移动。所以，这个时候，我们只需要放下刹车，车子就开始快速行驶了。

那么，对于我们想要做的任何事情也是一样的。当有一个声音在告诉你不行的时候，你不妨尝试着把这个声音放下，然后看看有没有找到前进的动力？

你可以尝试着问自己以下三个问题：我能不能放下做不成这件事情的顾虑？我可以不可以放下做成这件事情的顾虑？我什么时候放下做成这件事情的顾虑？当你不断地问自己这一系列问题的时候，你会发现曾经存在那个潜意识的声音就浮出水面，然后释放掉，剩下的就只有“我可以”了。

当然，这也是我从别的地方学习的，对于我来说非常管用，不知道对你怎么样？不过也没有关系，无论管用与否，你都可以尝试着去试试，反正没什么坏处不是？

微信公众号：杨甲鹏（ID：yjp698）