书单:微习惯
作者:斯蒂芬.盖斯
章节:第三章 动力VS意志力
金句:
001 坚信必须有动力才能行动是一种毁灭性的习惯。
002 动力不可靠，所以不能充当建立习惯的策略。
003 意志力可靠，但前提是你没有把它消耗完。
复述:
动力和意志力存在一定的关系。当动力处于峰值时，意志力可以忽略不计。因为你愿意去做的事情，不需要去强迫。当动力为零的时候，做一件事情，需要消耗很高的意志力。
动力可以帮助我们养成一种习惯，但是如果做一件事情，总是需要有动力才能去做，就会有很大的问题，会让你陷入“懒惰的漩涡”。动力是很好的东西，只是不能完全依靠它。
意志力和动力相比，意志力更可靠。它可以被强化，可以通过计划执行。意志力不是取之不竭的。有五个方面会引起自我消耗:努力程度，感知难度，消极情绪，主观疲劳和血糖水平。
感悟:
翻开这一章节，我很认真的读了每一个字。因为我发现自己有点理解不了。做一件事情，需要有动力，会让你更好的完成。我一直这样认为的，感觉动力是一个正能量的存在。作者也认为动力是好东西，但是不可靠。原来我一直混淆着动力和意志力。让自己有意志力做一件事情，比动力更可靠。可能行动起来，你会越来越发现自己有动力去做这件事情。意志力也需要自己的积累，毕竟它也不是用之不竭，取之不尽的。
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