姜枣汤
每天上午的量，每天早晨最晚六点开始做: 姜 枣 汤
· 主料：鲜姜，红枣
· 辅料：红糖
· 耗时：30～50分钟
· 功效：去阴助阳，补充能量
步骤:
. 鲜姜不去皮洗净，切丝放锅里，加入3000～4000毫升水，（炖盅水可以3000～3500）沸水熬制5分钟，将准备好的大枣切碎加入继续慢火熬制，最后放红糖熬制10分钟
·煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出杂质，只和汤水
【温馨提示】：迎来清晨的阳光，6点——中午12点一定要喝完姜枣汤3000——4000ml，小口慢喝，（鲜姜活血驱寒，解毒，助阳，红枣补血益气，排毒养肝，红糖，润心肺、健脾暖胃、益气补血）记得每天晒太阳20—40分钟，早中晚各一次，按时做辟谷秘要（辟谷期必做），光的功课（选修），静坐冥想，晒太阳，前三天不洗头不洗澡，忌同房，更有助于去阴还阳。
红豆薏米汤
每天下午的用餐:中午12点——7点 红豆薏米汤
· 主料：红豆 ，薏米
· 辅料：冰糖
· 耗时：30～50分钟
· 功效：祛湿健脾胃、养气生血消肿、除痹，美容排毒
.用量:红豆、薏米手抓各一把或两把
步骤
薏米（炒40分钟——1小时至微黄除湿效果更好），红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，先将冰糖入水熬制5—10分钟，在放入浸泡好红豆薏米，锅中3500～4000或养生壶，炖盅3000～3600毫升的水
· 开火煮至锅，壶中水沸开20——30分钟
将汤滤出红豆薏米（可以给家人熬粥），辟谷者只喝汤水，不吃豆米。
【温馨提示】：喝红豆薏米水，不仅止饿，更是助阳气去体湿排毒的哦，晚7点以后不进汤水，避免影响肾脏排毒，每晚热水泡脚，静坐40分钟——1小时，最晚10点半上床入睡，辟谷期间忌房事。
亲爱的伙伴们，大家好！我们在熬制汤水的时候，姜不用去皮洗干净就可以，（如果是散装的赤砂糖之类的用小勺去量，2---3勺就可以，如果是冰糖拇指大的颗粒，有五六颗就可以了，如果是小一点颗粒的可以多放几颗）红豆和薏米的可以用我们的手去量，各样两把，如果用大锅熬制呢，一次加好水，如果用养生壶熬制呢，喝完加水继续熬，因为我们要求汤水必须热喝，所以大家做好保温措施。[微笑][微笑]感恩相遇，感谢信任，大家一起陪伴一起走。加油[拳头][拳头][拳头]
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