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在自以为是中沉沦

在自以为是中沉沦

作者: 语馨_f389 | 来源:发表于2020-03-17 14:55 被阅读0次

王聪丽坚持分享第1002天

虽然学了心理学,但是总会一不小心掉入自以为是的陷阱,对那些没有事实根据的不合理信念和想法深信不疑,并且因此抑郁,焦虑,悲伤,甚至猜忌,发火,伤害自己或他人。要多去觉察,此时我脑中的想法,有有几个是事实,是真的会发生的,是确定的,还是自己的主管想象,还是一直以来的牢固模式和信念。这太重要了。

而最容易受伤的当然是身边最亲近的人,因为他们安全,不会轻易弃你而去。所以就容易把情绪流向他们。对方可能会觉得莫名其妙,不知道怎么招惹你了。

一定有觉察意识,如果有情绪,看见这情绪,关照这情绪,感受这情绪从哪来,也许是很遥远的情绪了,但是当下的时段没人惹你啊,也许是刚刚其他人招惹你了,与你眼前的人无关的。

这时候要想办法不要让这股糟糕的情绪伤及无辜了。想到以前做了什么让自己好一些了呢……

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