2025.4.17

#海拔五千

1.#健身  2025.4.17  早，30分钟暴汗操；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，49.5，+0.3；晚，50.5，+0.3。

2.#读书  《臣服实验》P1-126。

3.#君子兰班  ①早自习，复习古诗文，君子晨诵。

②上午两节课，复习古诗文，做一张试卷。

③收近一半同学的试卷改，下午上课前改完并合计出分数。

③下午两节课，第四次共读《西游记》，然后写评论文。

⑤晚饭后，整理《西游记》优秀评论，三次；整理优秀课堂作文《门，其实开着》。花了一个多小时。反思：平时随手复制粘贴，就不用花更多时间整理了。为什么没有做到？因为电脑没有随时开着。为什么不随时开着？节约用电的习惯?还是拖延问题。这坏习惯需要改。

想到发票整理，这是五一的一个工作。

平时随手的事，别再拖延！

4.#生活  ①早上跳暴汗操才去上早自习。

②中午睡眠充足，长下午到晚上，都感觉神清气爽。可见充足睡眠有多重要。

③晚上回到家，没有时间亲近找葛兆光的书，就随手拿出《臣服实验》读，好奇很久。

④读书时间短，古诗文课还没有构思。时间多珍贵，我的暗时间都在哪里？

⑤中午合作韭菜鸡蛋饺子。好吃，吃多了。下午晚上水果也吃多了。体重双加的一天。