顾玲 坚持分享第1198天（20200428晴）（学习笔记）
健康家庭大都有以下几个特点
1.在一个和谐的家庭里，人可以自由地倾听，也非常喜欢倾听对方。
2.你会感觉到这个家庭中是有活力的。就是每个成员，他们的身体都很健康，表情都很放松，感觉都很享受，不是漠视或者是闪躲。
3.和谐的家庭中，他们的房间通常是灯光明亮的，色彩图案丰富的。萨提亚认为灯光明亮，色彩丰富的家庭，会让人感觉到有些享受。
4.就是家里特别寂静的时候，是一种非常平和安宁的氛围。而不是一种因害怕引起的不敢说话。
5.家人可以跨越年龄的界限，自由地表现彼此的爱。身体接触不会有任何不自然，就像妈妈跟孩子这样。他们之间非常平等，几乎没有年龄上的差异。
6.和谐的家庭是无所不谈的，他们可以随意表露自己的想法，就是你的失望、害怕、愤怒、开心，或者你的成就，都可以是你们聊天的话题。比如爸爸今天心情不好，孩子就可以很坦然地说：“老爸，你今天看起来不太对劲，你怎么了？”但是我们知道很多中国的家庭中，其实当爸爸心情不好的时候，他是很不愿意孩子去问他的。
7.当家庭中制定的计划，不能实行的时候，他们可以做出一种乐观的方式去调整，而不是责怪谁。
8.就是父母会把自己看成神圣的领导者，而不是一个发号施令的老板。这两者有什么区别呢？领导者的意思，就是带头去干。而老板的意思，就是坐在那儿发号施令，你们就干吧。所以父母其实承担的是一个领导者的角色，他们可以让孩子知道真相，可以让孩子知道自己做得不够好。他们能够坦然面对自己领头的失败，并且去分享我做得不好的地方。
9.一个好的家长，他会在确定孩子认真倾听的时候，才进行说教。而不是当孩子犯了错误，就马上给他们说。一个和谐的家庭中，父母在孩子犯错误的时候，第一步是帮助孩子战胜当时的那种恐惧感和罪恶感。你要知道一个人，他在犯错的时候，会有一种本能的害怕和一种罪恶感。好的父母是先去帮助他们解决这些情绪，然后在情绪安抚下来之后，再进行对不对的说教。
10.父母更愿意去原谅，耐心矫正孩子的错误，而非去责怪他们不应该犯错。
11.在和谐的家庭中，父母能够意识到变化是一件不可避免的事情。实际上，你会发现父母跟孩子之间的很多冲突，都来自于他们不接受孩子是在成长的，不接受孩子是在变化的，不接受孩子一天比一天更有了自己的想法，不接受孩子一天比一天更加地与自己不同了。而一个和谐的家庭，其实是父母能够接受孩子在变化。
无论你现在的家庭是什么样子的，你都可以朝着和谐家庭的方向发展。
怎么发展呢？萨提亚提供了四个步骤：
第一个步骤就是不否认，你必须得承认你的家庭，现在就是有问题的；
第二步就是不自责，就是你要原谅自己以前犯的错；
第三步就是决定，你要下个决定做出改变了；
第四步才是采取行动，寻找方法，进行改变。
很多人无法做出来改变，是因为他们只想要第四步，就是只想要方法，我该怎么办？我该怎么办？实际上没有了第一二三步，第四步只有空谈。
如果你不愿意承认现在自己是有问题的，那你是没有办法去开始的。你沉浸在后悔懊恼、自责中，你也没办法开始。你连决定都没有下，就去找方法，也是没办法开始的。
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