2019年第一天上班，就听说同事的哥哥出车祸去世了，走的时候身边一个亲人老乡都没有，一句话都没有留下。同事赶到殡仪馆的时候看到躺在殡仪馆的哥哥满脸是血，哭的不能自己。回来他跟我说，好好的一个人，怎么说没了就没了，好可怜，死了血都没人给擦一下。末了，他擦擦脸上的泪水，喃喃自语：人啊，活着就要吃好穿好，死了什么都不存在了，就算他儿子哭晕过去他也看到不了（同事哥哥的儿子长期在外地打工，父子俩很少见面），着实心酸……
没有哪一个人的人生会是一帆风顺，或许今天还叱咤风云，明天有可能会低到尘埃，好好珍惜当下，过好现在，爱惜自己的身体，健康的体魄是很贵的，却又是金钱无法买到的。
比如感冒这样的小病，去一趟医院就要1,2百；孩子肺炎住院一星期，要5000多，这还是4线城市的价格；要是摊上什么大病，动个手术，没有几十万下不来。印象最深的是网上最近看到的一篇文章：《住院72天，我卖了2套房》，作者的朋友的母亲脑溢血住进了ICU，呼吸机、营养液、护工等全上了，花了130多万，结果还是没能留住人。作者感慨：“哪怕医学技术再发达，你再有钱，健康没了就很难找得回来。”
我们生在这个高速发展的时代，诱惑太多，总想着要更多。加班，熬夜是常事。经常听到不幸的消息：某某公司的年轻员工加班熬夜，劳累过度猝死。本来是前途无量，却终究只是昙花一现，空留一声叹息。“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”
相比其他的投资而言，没有什么比投资健康更划算的了。身体健康，是让我们受益一生的事，稳赚不赔。而且投入也小，只需要养成良好的生活习惯，并持续保持下去。
一、尽量不熬夜
熬夜的危害，经历过的人都深有体会，皮肤受损，精神萎靡，免疫力下降……再昂贵的护肤品也比不上好好的睡个觉来的滋补。从今天开始，放下你的手机，停止不必要的刷圈，逛某宝吧，把时间留给爱的人，他们更需要你；做好每日的计划清单吧，把要做的事情合理安排好时间，争取白天完成。用刷手机的时间来看书学习，提升自己内在，打磨自己的专业技能，来的更积极有意义。
二、多做运动
做运动不一定要去健身房，可以跑个步，打球，游泳，瑜伽，简单的伸展身体，甚至散步，都可以让身体得到放松，当然，前提是要量力而行。经常运动有很多益处：消除多余脂肪；改善血液循环系统；加快新陈代谢；改善睡眠；减轻压力等等。运动的好处，身体是最能直接感受得到的。
三、自己动手做饭
你最拿手的菜是什么？不会做？下载个下厨房APP，什么菜式都有，天天都可以不重样，周末还可以自己煲个养生汤。生活有点烟火气息更有仪式感。忙碌不是借口，懒才是。少点外卖，天知道，你吃的外卖是不是某宝料理包还是厕所厨房做的。善待自己的肠胃，少吃辛辣，少饮酒，吃东西要细嚼慢咽，吃的清淡点没坏处。
四、学习养生
早上一杯温开水，排毒又养颜；三餐要正常：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要清淡；少吃冷饮；多吃水果蔬菜；注意保暖等等……建议读一下《人体使用手册》，里面有比较详尽的教你了解人体的生理构造以及特性，让你对自己的身体有更深刻的认知。连90后人手一个枸杞保温杯了，你还在犹豫什么？
五、保持良好的情绪
抽时间多点陪陪父母孩子，和朋友去逛逛街，拜访一下客户，既加深情谊，又可以多接触世面。多与人交流，适当的宣泄负面情绪，乐观坦然面对生活，没有过不去的坎，凡事要往好的方面想，做人要轻松很多。
六、持之以恒
再好的方法，三天打鱼两天晒网也起不了作用。找准适合自己的，一天一天做好，并坚持下去。法国作家(La Racheforcauld）罗切福考尔德有句名言：Few things are impossible in themselves; and it is often for want of will ,rather than of means, that man fails to succeed. 事情很少又根本做不成的；其所以做不成，与其说是条件不够，不如说是由于决心不够。
健康是1，其他的金钱、地位、权利等都是0，健康没有了，其他的都是浮云。所以，在2019年的开始，定个小目标吧------好好爱惜自己的身体，这可是无价之宝。
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