今天的练习比较多，越来越熟练，之前在器械上肩倒立是不敢上的，今天练完以后，全身通透。
通过一对一地口令练习，在熟悉口令，流程，也在强化自己对动作的理解，不只是身体感受，还有逻辑梳理。与云鹏老师对练，把细节分化，从单个的点，逐渐叠加进阶，对口令有了更清晰的思路。下午配上音乐卡点，练习顺畅又愉快，更有趣味性，这样的课程，会员一定喜欢，回去开小班课更有信心了。
今日印象最深的金句，“上欲动而下自随之，下欲动而上自领之，上下动而中节攻之，中节动而上下和之。”再一次诠释“根中梢”的相互联动，以及辩证统一的关系。大道至简，万殊归一的哲学心法，无处不在。
【Day1】20170314初识禅绕：线的练习 【Day2】20170315
中道禅舞---身语意的寂静、调柔与祥和 通过禅舞的训练，使我们的身、语、意寂静、调柔、祥和。这些特质会逐渐体现于我...
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助教三阶的课堂里，陈浪老师依然带领大家做步行禅的练习，我感觉这次的步行禅练习时间跨度超出了以往任何一次。在...
巷间乌篷船 柔水青苔岸 桌上兰花香 淡茶一壶禅
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1、食禅：早上吃蒸蛋羹，Q弹，软糯，入口即化，酱油，醋，香油和蛋羹汤混合很美味。 2、行禅：早上踩在瑜伽垫上，柔然...
本文标题：禅柔三阶Day2
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