文/梁树丽
好书推荐
村上春树：如果你从不曾热爱跑步，那么这本书会让你蠢蠢欲动。
我建议所有人都来读这本书，因为它不仅适合于热爱跑步者，也适合于热爱生命者，书中谈到的颠覆性的启示与哲思，亦能使人受用终生。
这本书的英文名字是Born To Run这本书的译者是严冬冬。2001年，严冬冬成为辽宁省鞍山市的高考理科状元，以678分的高考成绩进入清华大学学习。入学的第二年，他加入了清华大学的登山队，后来成了登山队的队长。他还是北京奥运会的火炬手，北京奥运会火炬曾经登上过珠峰，严冬冬就是护送者之一。他也是第一个登上珠峰的清华学子，不过非常不幸，2012年，他在天山不幸遇难了。遇难两周之后，这本《天生就会跑》就印刷出版了。这是译者生前的最后一本译作。
这本书为什么叫“天生就会跑”？什么叫“天生就会跑”？书里一直在回答这个问题。咱们经常看见不管是小学生，还是幼儿园的孩子，只要会跑，就天天爱疯跑，大人喊着要回家都不乐意，还哭哭闹闹。可是你看我们长大了，都跑不动了，一跑步还爱受伤。这怎么回事？小孩爱疯跑，就是天生就会跑的一种直接的表现。
那长大了为什么我们爱受伤呢？书里边告诉我们，因为我们穿错了跑鞋，这听起来是不是有些匪夷所思呢？
人类的双脚其实是全身最敏感的部位之一。英国的运动损伤报告的网站上有这么一段分析：“我们跑步的时候，每迈出一步，单腿要承受的冲击力相当于我们体重的两倍还要多。所以你长跑的时候，就像反复锤击可以敲碎的岩石，这么频繁的冲击必将对骨骼、肌肉，还有结缔组织造成破坏。虽然我们现在有了各种新式的跑鞋，有的跑鞋上有碳板，有的跑鞋上还带芯片，可是统计数据表明，现代人跑步受伤的概率反而上升了。”
这是怎么回事？
书中提到了塔拉乌马拉人，他们能在两天之内连续跑完300英里——1英里相当于1.6公里，300英里快500公里了，相当于12场马拉松。而且，他们跑的赛道不是平整的大道，而是在陡峭的山路上跑，他们也不会专门为赛跑训练拉伸或者热身，他们一上来就跑。
拉拉穆里人，代表的是奔跑的人，也是史上最接近天使的人。拉拉穆里人也称为塔拉乌马拉人，因为极其善于奔跑，被称为世界第一跑步民族。
塔拉乌马拉人也参加过马拉松比赛，但他们跑到一半的时候，差不多都弃权了，因为他们穿不惯赞助商提供的跑鞋。
那他们平时穿什么？他们平时是穿废弃的轮胎制作的拖鞋来跑步的。他们的拖鞋就跟咱们夏天穿的凉拖一样，下面一层底，上边用几根带子系在脚面和脚踝上，他们平时就穿这个鞋。
塔拉乌马拉人
塔拉乌马拉人跑得快，不是因为他们的速度，也不是他们的腿部结构导致的，而是一种品质，这些品质不是渴望成功、斗志昂扬、坚持到底，不是好胜心和竞争欲，这个品质是同情、友好和爱。
在人类所有的运动技能中，长跑是运动寿命最长的一项。有人专门研究拉拉穆里人的跑步后，终于明白了——跑步，简约最好，回归本源，回归自然，原来人类天生就会跑！
塔拉乌拉马人跑步，与其说是为了更快，不如说为了彼此更接近，与自然无限地接近。
但是现在很多商人为了利益总是在开发跑鞋，而且跑鞋的价格也越来越贵，很多人认为穿上好的跑鞋可以跑得更轻松，可是连续14届的全美最佳高校教练说：“跑步是一门艺术，可是他们把它当成生意了，难怪那么多人不喜欢跑步。如果你只把跑步当成达到某种目的而不得不采取的手段，而不是目的本身，只是去追求更快、更瘦、更富有的手段，那当你没有如愿的时候，你又有什么理由坚持下去呢？”目的换成手段的时候，我们就没有坚持下去的动力了。
那我们本来的目的是什么？教练说，爱和奔跑是我们与生俱来的能力。没有爱，我们就不会出生；没有跑，我们就无法存活。
有一本书叫《锻炼》，这本书的作者是哈佛大学人类生理学的教授。教授说今天我们足部和膝关节受到的损伤，很大一部分是跑鞋导致的，穿着跑鞋跑步会让足部肌腱逐渐变弱，造成过度内旋，导致膝盖受伤。
在1972年发明现代跑鞋之前，人们一直穿着薄底鞋跑步，足部和膝关节受伤的概率低得多。而如果我们因为害怕受伤而不去跑步，又会导致更严重的问题。
《锻炼》的作者说：“人类要保持健康就必须经常做有氧运动，这是我们的进化史决定的，如果说有什么灵丹妙药能让全人类保持健康，那就是跑步。”
书里提供的关于跑鞋的三个坏消息。第一个坏消息，最高端的跑鞋最糟糕。第二个坏消息，旧鞋对脚更友好。第三个坏消息是人类天生就不适合穿着鞋跑。
我们脚掌的核心部件是呈拱形的足弓，拱形刚好是最理想的承重结构，受到压力的时候，拱形结构会更强固，压力越大，各部分之间的配合就越紧密。
我们的赵州桥是拱形的，现在的跨江大桥、跨海大桥都是拱形的结构。任何有头脑的石匠都不会在拱形结构下边添加一个承重的立柱，对不对？拱形下边是空的，因为如果在下边设计了一个托立，就会削弱这个拱形整体的抗压性。我们的足弓周围分布着由26块骨骼、33个关节、12根韧带和18块肌肉组成的弹性网络，类似桥梁周边的抗震结构，所以人类天生就不适合穿着鞋跑。
我们必须知道现代跑鞋提供了过度的保护，包括支撑、缓震、矫正，反而削弱了我们的双脚本来的功能。
奔跑的意义是什么？最初是为了获得食物，而且避免自己成为食物，而现在奔跑是一种自由。
愿我们都能爱上跑步!
感恩阅读!
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