有一种体型分类法，把人体分为三种基本类型：
外胚型：上半身短，四肢修长，脂肪少。
这类型就是那种天生长不胖的人，很容易将食物快速变为能量，往往身上是热的。
我有一个朋友属于这类人，在我为减肥忧愁的时候，他却因为长胖了2斤而兴奋不已。
中胚型：躯干较长，肩宽胸廓，肌肉结实。
这类人很容易将食物转换为肌肉，可以有效燃烧脂肪。
内胚型：脸圆，脖子短，脂肪较多。
这类人代谢较慢，体内脂肪细胞数量较多，很容易把食物变为脂肪，俗称“喝水都会长胖”。
有一个说法：胖子身上总是凉的，就是因为代谢慢。
内胚型的人也不要自卑，内配型比外胚型更容易长肌肉。
当然，没有那个人完全属于某一类型，每个人都是三总类型的综合体。
根据施瓦辛格的说法，这个分类系统可以分出88中子类型，比如：某个运动员的身体类型属于外胚型（2）、中胚型（6）、内胚型（5）
《施瓦辛格健身全书》中提到，有个叫“弗兰克·赞恩”的健美运动员就非常偏外胚型，他花了很长的时间才达到增肌的目标，获得过三次“奥林匹克先生”的称号。
弗兰克·赞恩
偏外胚型的人和偏中胚型的人，都是属于吃不胖的人，新陈代谢非常快，即使吃高糖高脂肪的垃圾食品都不会变胖。
但是，谁跟你炫耀自己吃不胖，就送ta三个字——走着瞧！
研究表明，成年人的新陈代谢呈减慢的趋势——尤其是30岁之后，每年减少10卡路里/天。
因此——
大学毕业后，长胖很正常，
30之后长胖更正常，
40岁以后还能保持体形的，一定有良好的饮食习惯且注重锻炼。
那些美食主播，看着吃了很多还不胖，其实往往是吃完了就催吐，甚至有的是双胞胎在演双簧戏。
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