1、只要开始着手做事情，内心就开始产生恐惧感，一发不可收拾。无论有能力与否，有信心与否，都会感到莫名的紧张和恐惧。感觉内在这颗心从来都不属于自己，感到被动和煎熬。
2、表面看起来很认真，很专注，实则内心是三心二意，胡思乱想，内在消耗的能量比你想象当中要多得多。而且你还要集中注意力去掩饰自己的外在行为，怎么样让别人看你都是完美无缺的模样。
3、做自己很不情愿做的事情，或者是本来就是不得不完成的工作任务，但自己的内心是抗拒的，是反感的。没有转念，没有转变心态。时间有多长，自己就有多煎熬。
4、过度解读别人的肢体动作，别人可能就是无心的一个动作，但你非要跟自己扯上关系，对号入座，徒增烦恼，自我过度施压。
5、被动等待，不主动出击。等着别人替你出主意，替你做主。等着机会出现在你面前，守株待兔。即使自己有能力，有信心，也不敢轻易出手，内心保守，瞻前顾后，畏首畏尾。
6、还没开始行动之前就已经开始习惯性否定自己，觉得自己不行，觉得自己与别人差距大，觉得自己肯定不会做得百分百完美，觉得自己的结果会很难看，导致能力根本得不到应有的发挥。
7、爱比较，比较完之后不是心生雄心壮志，而是感觉自卑，觉得别人现有的结果是自己可望不可即的追求的目标。本来自己还有斗志，还有信念的，结果对比过后，希望的火焰彻底被浇灭了。
8、做事情的时候，表面上看起来胸有成竹，其实内心是没底气的，也没有明确的方向。身上有力气，但不知道往哪儿使。内心是慌乱的，是迷茫的，是懵圈的。
9、毫无规律的作息时间，每一天都在消耗自身的能量。只是根据自己一时的想法想做什么就去做，也从不讲究时机究竟合不合适，最后得不偿失，追悔莫及。
10、经常处于无聊的状态，找不到正事做。刷剧、睡懒觉、打游戏、吃宵夜等等，看起来玩得很开心，实则内心是空虚的。等到夜深人静的时候，常常会感到一阵阵莫名的孤独感和空虚感。
11、爱生闷气，心口不一，还故作坚强的样子。看似是自己一个人抗下了所有，实则自己把自己憋出了内伤。不懂疏导内心的障碍，也不知道如何跟自己和谐相处。你不是在帮自己，你是在害自己。
12、不注意锻炼身体，工作的时候只是单纯地延长工作时间来达到工作效果。你想，在自己非常疲惫的时候不断透支自身体力能量，即使当下你的结果能达到自己的预期，但长远来看，其实你是吃大亏的，将来你不得不花更多时间和精力来补好这个窟窿。
13、做事爱拖延，不到最后关头就不想发力，还觉得自己非常努力，觉得被自己感动到哭。你要知道，当你当下浪费了任何一分钟一秒钟，它不可能再被你补回来。哪怕你最后觉得是事半功倍，但你不得不承认，你确实浪费了时间。短时间看不出明显的差距，时间久了，你会被自己吓到。
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