人类的大脑好比宇宙，神秘莫测。它能想到的东西，在你的潜意识中得到相对无限的绽放，形成无数的idea。这就是为什么人会在梦中惊醒，发着呆的时候会在突然一下灵感发现，灵感，与做梦时，是人类意识与潜意识接近的那一刻。
失眠，谁也不想失眠。每天就24给小时，时间非常非常宝贵，失眠虽然看似是让人的时间多了一些，但这都是有代价的，用身体的颓废、皮肤的老化、肠胃的不适、眼睛的酸痛，才能换来了几个小时的自己时间，这个时间成本与机会成本的代价太大了。都说“磨刀不误砍柴工”，“要想利其事必先利其器”，想做什么事，咱得把精神搞好，而不是为了屈屈那几个小时，把第二天给赔进去。
当遇到了加班，情绪激动，外界干扰时。这个“失眠”就出现了，面对失眠，我们可以想象，要失去什么了，心里“千百个不愿意啊”，失眠时，我们只会想一个问题【什么时候能睡着？】，可是越这么问，大脑就越清醒，面对这个无情的事实，作为一个失眠重度患者，我来罗列一下自己的办法，希望能对各位读者有用。
1、放松肌肉法。由上至下从脸到脚，有意识的 绷紧——放松 让全身肌肉放松下来。深呼吸，再来一组，直到意识飘远，放它寻找女神【潜意识】去。
2、看书法。纯纸的，开柔和灯看，别毁眼睛。书的内容最好是哲学，或者教做人学。让人静下来的书要多读，会让人的心静下来，静下来，心率也会随之降下来，感觉眼皮沉的时候，关灯，躺床，走你。
3、破罐子破摔法。这种方法非常极端请斟酌使用，还比与大脑对话：“大脑君，你想玩是吧？那咱们就疯狂一下啊！”这样的想法，看场电影，听摇滚乐，写个文章，打个游戏。等等等等，如果脑子真的是“倍儿精神”，才能这么做哦，如果改变不了事实，enjoy it。
4、自省法。这是最有效的法则，适合我这样的内向人。外向人可以找别的外向失眠患者，谈（kan）谈（da）心（shan）。眼观正传，自省，有点像第一种方法，但放松的不是肌肉，而是自己的精神。手指按按太阳穴，看看有没有酸痛感，有的话那说明，自省法就用得到了。平躺，全身放松，让活跃的小脑瓜想想，今天遇到个那些事，与谁交流过，那些事是自己错了，那些事对方做的不对，那些事对方做的自己要去学，那些事自己处理的还不够好。【见贤思齐焉见不贤而内自省也】，让大脑趋于平静，明镜止水，波澜不惊，呼吸要慢，配合自己的思绪，看身体看成在湖面上的小船，让他渐渐飘远。
这就是我的失眠时想得到的事，那就是【老子睡觉！】毕竟本人还是个非常重养生的人。养生之道是要走一生的，与我们的身体一样，对他好，他也会给予我们最好的回报。爱惜身体从好的睡眠开始，祝愿天下人不再为失眠烦恼。
【若喜欢，无需打赏，点赞就好。如有意见与建议请留言指出，最后感谢您的阅读与建议。】
网友评论