2025-01-29

中原焦点团队张红，持续分享2699日

回避行为是焦虑及其相关病症的共同特征，一旦觉得事情不安全，我们就会试图回避，回避，使得我们得以逃避焦虑带来的不适。在短期内感觉良好，但是回避会产生反效果，因为他强化了世界不安全的信念，长期看反而延续了焦虑状态。

拒绝正视恐惧，意味着我们永远学不会克服它，回避也会严重限制了我们的生活。那些允许焦虑支配自己行为的人，往往只能过着有限而无趣的生活。