今天是形体打卡的第九天。
这九天的形体学习，自己感觉体态和心态都有巨大的变化。
体态上，主要表现在以下几个方面：
1.个人更挺拔了，从头部，肩背部都灵动了很多，胸部也更挺拔了。
2.体能增强了，每天都大汗淋漓，肺活量和一些之前难坚持的动作，现在都能轻松坐下来。
3.颈部的轮廓线更清楚了。
体态上，还需要刻意提升的地方有：
1.登山步的节奏和发力技巧。
2.动作和音乐的节拍合一。
3.气息和呼吸的结合。
登山步，对我来说一直是一个大挑战。今天在众多老师的指导下，终于做对了动作。
先学会，再固化，最后再内化。
很开心学会了登山步，继续每天练习。
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本文标题：登山步
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