又有一段时间没有跑步了，应该跑起来了。
现在的体重是162.5斤，明显的感到活动费力，常时间后会感到累，比如这次出差，到现场上了一次井架，爬了一次煤仓顶，今天早上就不想起床了，身体需要锻练了，所以要动起来，主要是再开始跑步吧。
跑前还要克服一个心理的障碍，就是一直认为自己有病，就放纵自己，也不跑步了，走出去运动的也少了，每天下班后多是在家里看电视，事实是这种焦虑症，如果多运动更有利于情况的好转，所以要转变自己的思想，多多进行正念的冥想，不要再以自己有病而放纵自己。
还要产生跑步的动力，就象我原来加入的跑团一样，还要想方加入这样一个团体，实在找不到自己也可以建一个，通过发红包等奖罚措施，激励自己跑下去。
我的目标是在年底前，将体重控制在155斤以下，每天控制食量，少吃主食和脂肪多的食物。每周跑步不少于三次，跑量不少于10公里，慢跑就可以了，不再追求速度，做到管住嘴迈开腿，使自己的身材更好。
又开始坚持跑步了，说又是因为我也记不得这是第几次开始跑步了，一切都再充满幻想中开始，又在不知不觉中结束。 这次不知...
写着写着跑起来了_(:з」∠)_控制再控制
1.不能一直纠结，给自己一个期限，期限之后，选一个方向做下去。快刀斩乱麻。期限到了也没有想清楚，说明就想不清楚，还...
程序是怎样跑起来的 本文主要学习自 《c程序是怎样跑起来》一书，再添加了一些自己的理解和注释，请各位观者支持原版 ...
任何事情，如果等做好了一切准备再开始的话，往往难以迈开步伐。但是，如果不管怎样先开始跑起来，然后再修正轨道，再考虑...
任何事情，如果都要等做好一切准备后再开始的话，往往难以迈开步伐。但是，如果不管怎样先开始跑起来，然后再修正轨道，再...
任何事情，如果都等做好一切准备后再开始的话，往往难以迈开步伐。但是，如果不管怎样先开始跑起来，然后再修正轨道，再考...
今日摘抄： 不管怎样先开始跑起来，然后再修正轨道，再考虑其他的路线，就总能找到到达目的地的方法。 我的思考： 我经...
2018年10月28日 星期日 天气晴 宁波 原创周记第22篇 朋友圈31条。 一周一周的过的很快。 本周我坚持3...
那，是一个不寻常的日子，一切都汇聚在了中午这一刻；那，两件事打破了平常的寂静，也给了我很大的激励。 那天的上午的第...
本文标题：再跑起来
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wuoosdtx.html
网友评论