断舍离

人到了一定的年龄，事情越来越多，精力越来越不够用了。上有老，下有小，一面背着工作的压力，一面还要兼顾老人的健康，孩子的教育。

我们就像一台老旧的手机，本来电量就有限，后台还运行了无数程序，电量在肉眼可见的下滑。想要保持电量充盈，最好的办法是减少“后台程序”的消耗。学会断舍离，关掉那些无用的程序，减少能量的消耗，才能让自己重获生机。

一、断念。

最消耗人的不是繁重的工作，也不是复杂的关系，而是剪不断，理还乱的念头。心理学家鲍迈斯特提出过一个“自我损耗理论”。人每天会产生六千个念头，有人说是七万个，其中80%都是没有意义的。

比如对过去的懊悔，对未来的焦虑，这些念头会持续消耗人的能量，导致人疲惫不堪。现实中的例子太多了。只有学会断念、止念才能让自己的心灵回归清明。漫画家几米说：不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会伤神，会心碎。

过度咀嚼自己的伤痛，只会榨干自己的能量，瓦解自己的信念。心大一些，凡事不往心里去，才能获得轻松自在。

凡事尽力就好，船到桥头自然直。当你不再被杂念牵着走，就会发现，内心的平静本身就是能量。当你把所有的心思都专注于当下，就不会有无谓的内耗。凡事该忘的忘、该放的放，才能让自己重新充满能量。

二、舍物。

人们都有搬家的方经历，刚搬进去的时候，感觉屋子宽敞明亮，整个人都有种精神焕发的感觉。但是随着时间的推移，东西越积越多。厨房堆满了各式各样的调味料，各种积灰的小家电，各式各样的餐具。衣柜堆满了各种各样的衣服，鞋柜塞满了好几个，卧室堆了一堆被子、毯子。客厅里堆着落灰的健身器材，各种囤积的未开封的商品，都有些插不下脚。

那个明亮的房子一去不返，待在里面，我整个人也有些沉闷、压抑。而且因为东西太多，平时找东西也经常找不到，平白消耗自己的时间和注意力。

此时，要来一场彻底的大扫除。不用的衣被统统捐掉，过期的调料食品都扔了，经年不用的小家电、健身器材一律处理或转卖，或送人。清理完之后，你会感觉窗明几净，心也跟着敞亮，整个人的心情瞬间好了很多。

的确，物品越少，注意力越集中，能量自然回归。在消费主义盛行的今天，我们很多人都被“囤积欲”绑架了。囤了太多的无用之物，这些东西不仅占据着物理空间，更侵占我们的心理空间。它们像是无形的能量吸血鬼，慢慢吞噬着我们的能量，让我们精疲力竭。

心理学家乔纳伯杰认为：居住环境，对人有一种“传染”作用。高堂素壁，无舒卷之劳；明窗净几，有坐卧之安。扔掉看得见的杂物，才能释放看不见的能量。及时断舍离，学会清洁整理，环境变得干净，心力才能恢复，好运才会找上门。

三、离人。

因为工作的缘故，接触的人比较多，微信和好友加起来有上百千人。

而且有的人不舍的删，很多人哪怕只有一面之缘，也怕删除之后，再见会尴尬。这样导致的结果就是把大量的时间浪费在了社交上。

微信消息经常是99+，每天光回复消息，都让自己精疲力竭。实在是受不了了，干脆开个免打扰，除了几个置顶的朋友和家人，其他人一概不理。这样你会感觉清爽了很多。人上了一定年纪，一定是往回收的。不可能把太多人请进我们的生命里，能关注的只有少数人。

不要抹不开面子，学会精简自己的圈子，才能让自己活得更充实，更从容。

一个人的时间和精力是有限的。离开无效的社交，才能把能量省出来，花在真正值得的人和事上。刘震云曾重新诠释过“断舍离”法则。他说：断舍离不只是扔东西，也包括斩断自己与他人之间冗余的联系，斩断自己多余的念头。一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。舍弃得越多，人生的能量才能越丰盈，内心才能越富足。

断念，舍物，离人。剔除掉那些多余的东西，才能把精力空出来，经营自己，让人生重新焕发光彩。