1、睡觉是养生第一要素，有条件的，睡觉的时间，最好是亥时（晚上9点）——凌晨3点，因为这个时间是一天之中的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，会导致第二天精神不佳；
2、一起药物对治病来说，都是治标不治本，不管是中医还是西医，因为心是一切的根源，病由心生，心净则身净；中医经常讲，贪嗔痴恨爱欲憎，各种情绪垃圾都是会影响身体健康，因此，平和心很重要，得病了，最好是向内求，增加自身的免疫力，来修复身体；
3、正确的观念，远比昂贵的药物更能够帮助患者消除疾病，有了正确的观念，你就会有正确的决定，就会产生正确的行为，就可以预防许多疾病的发生；
4、人体大部分生病的现象四人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的现象，是人体自动调节平衡所表现出来的状态；因此，人生病的时候，一定要心理安定，心定则气顺，气顺则血畅，则百病消；
5、人体保持健康的两大最重要因素：足够的气血+畅通的经络；因此，平时饮食中，需要摄入足够的营养，同时经常需要疏通经络，因为经络是气血运行的通道，当经络通畅，气血循环好的时候，才能保持身体正常的营养输送、运化代谢；
6、饮食得当，适量节制；过度的增加食物摄入量，不仅不能帮助身体增加血气，反而会成为身体的垃圾负担，还得消耗身体的血气来将食物进行消化清理；五张六腑是一个血气加工厂，食物的加工转换是有限的，因此的，需要合理控制，才能更好的维持身体健康度；
7、适当运动：适当的运动锻炼，是促进人体正常代谢，但也是一种气血的消耗，因此过量的运动，反而会让身体越来越弱；
8、人违背了养生法则，虽然暂时身体看似健康，其实是在不断的透支，因为一旦养成不良的习惯，就会增加患病的几率；如同交通规则一样，短时的违背，不一定马上就会出现一些不良事故，但是危险性却不断在上升；
9、五劳所伤：久立伤肾，久行伤肝胆，久视伤心，久坐伤脾，久卧伤肺；因此，人平时一定不能长期维持同一样的动作太久，否则就会对脏腑产生一定的损害；
10、人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病；欲治其病，先治其气；
11、治五脏之病，莫先于补气；补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损；心为扇，主引风，风动则火旺，火旺则水干，水干则地损；
12、心神不安，情性燥急，为治病致死之总因；故安心法，为卫生第一要诀；心可以主动一切，心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，内部抵抗力强，病自除矣，故此治病当以摄心为主。
网友评论