良好的习惯，日以继夜的可以持续保持40多年，这样的人你见过吗？
我认识一个非常自律的同事。
她每天早上5:00起床。
起床第一件事，先喝一杯500毫升的淡盐温水。
然后开始做瑜伽一小时。
6:00做早餐。
她做的早餐一般都是牛奶和各种米每天不重样的熬牛奶米粥，和四季应时蔬菜做的凉拌菜。
配着煮玉米或者蒸地瓜或者蒸南瓜。
7点钟她的孩子上学和老公上班以后。
她要洗碗和打扫半个小时的卫生，把衣服放洗衣机洗上，然后再去上班。
中午不管时间多紧张，她也要饭前吃一个苹果或者其他的水果，然后饭后雷打不动的睡半个小时的午觉。
晚上吃完饭，她从来不会马上坐下来，而是要站着洗碗，打扫卫生最少半个小时。
然后不管什么样的天气，她也要出去散步40分钟。
更厉害的是，哪怕是下大暴雨，她也会穿上雨衣雨靴再打一把伞出去散步。
一般这样的天气我都不敢出门了。
晚上她会雷打不动的看书1小时，然后记账一天的花费。
每个周末她都要在家里大扫除一天。
她的散步习惯只有在生孩子后坐月子期间停止了一个多月。
但是瑜伽基本上就没停过。
快要生孩子时和坐月子期间，她也要做一些轻缓的瑜伽动作。
她的这些运动习惯是从她上大二的时候就开始养成了。
她告诉我，她看书的习惯是从小学三年级开始养成的，每天最少看一个小时的课外书。长大以后一直在看各国的名著。
打扫卫生和记账，是她大学毕业以后开始工作了，一个人租房子时养成的。
她现在已经快60岁了，这些生活习惯一直没有间断过。
我曾经去她家里做过两回客。
她的家里纤尘不染，物品摆放的规规整整。
洗手台上的擦手毛巾叠得像酒店餐台上的毛巾一样漂亮，摆放在一个漂亮的瓷盘上。
米色的布艺沙发上铺着纯白色的蕾丝沙发垫和蕾丝沙发靠背。
茶几上的零食罐和书、茶具摆放的整整齐齐干干净净的一丝不乱。
她家里大多数的家具和其他物品基本上都是干干净净的白色。
她和她老公还有她们的儿子在家里穿着真丝的家居服，也是没有褶皱平平整整的。
他家的床罩也是用熨斗熨的平平整整的。
就连窗台上的花盆底下，也铺着白色的蕾丝方巾，花盆摆放在漂亮的接水瓷盘上。
地板擦的铮亮。
用她自己的话说，她160厘米的身高，身材从17、8岁时的96斤，到现在马上60岁了，102斤。就没有再变过。
生完孩子出月子量体重，也是没到100斤。
她的齐背长发，从少女时代一直保持到现在。
她自己暗嘲自己的发型是N年不变的清水挂面款。
她数十年如一日自律的这些习惯，让我非常钦佩。
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