日签——day641

01

一招让你说话更有分量。

如果对方在跟你谈话的过程当中，总是用我开头说话，说我的次数越多，这个人越不重要。

真正的大佬不需要整天说我，真正的大佬都是你们和你，咱们这个事儿怎么弄？你怎么看？

然后那些装模作样这个应付你的人，他就会不断的强调自己的重要性，这是我说了算，我在我们那我怎么的。

总在就用一个我来开头，这种人越不重要。

02

教你一招治疗失眠。

1.上床之前，把一天的烦恼和担心写在一张纸上。

因为你不写在这个纸上，你躺在床上会老想，把它写在纸上，这事就算拿出来了，然后你才可以上床睡觉。

这是一个很有意思的妙招，先把烦恼一一写在日记本上，或者拿张纸记下来。

2.早上起床之后要晒太阳。

因为日光是最好的唤醒剂。

3.适度运动。

每天只要你有适度的运动，疲劳的感觉能够帮助你睡眠。

4.避免午睡的时间过长。

午睡其实20分钟到半个小时就够了，如果太长的话，晚上也会睡不好。

5.避免在睡前进食。

因为食物的消化会妨碍你的睡眠，基本上科学的进食时间是晚餐吃完以后，到早餐之间至少要隔十个小时以上，这个才会对我们的身体有好处。

6.不要在床上看电视或者手机。

相信这条大家都会犯，都在床上看手机。

因为大脑会误认为床不是睡觉的地方，不在床上工作，然后一旦睡醒就立即下床，同样的道理，你要让大脑记住，床是睡觉的地方。