你是否想过如何维持一段亲密关系？
你是否觉得自己在一段关系中显得很卑微？
你是否害怕伴侣嫌弃自己？
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其实，你不是一个人。当一个人陷入一段亲密关系并且想要维持好这段关系时，这些问题就会自然浮现在你的脑海里。但是，怎么去解决这些问题，却是第一个难倒我们的事情。
有些人会去网上关注别人的经历。其实，别人的经历真的不一定会重现在你的身上。所以，不要因为别人的生活过得如何如何，就害怕自己的感情也会出现这样的问题。有时候你害怕的想法真的会导致某些问题的产生。
有些人就会迷恋影视剧作品，期待对方像作品里面的男女主角一样对待自己。其实，如果你真的这样期待，那你往往会失望。没有对比，就没有伤害。有了怨气，又不主动解决。那你们的关系自然不会很好。
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其实，你有没注意到？你关注的点大多数是别人，而不是你自己。
你害怕对方有一天会不爱你，嫌弃你。那你有问过这种担忧的来源吗？
是你对自己没有信心，还是对对方没有信心？
如果是对自己没有信心，那你有想过提升自己去获得力量吗？
爱一个人很卑微，难道真的是伴侣一开始就把你放在卑微的地方吗？还是你自己给对方传达了这样的信息？
你是否想过改变对方？或者期待对方为自己改变？其实，改变自己永远比改变对方容易。况且，有一些问题真的出在你自己身上。
下面是我在《先学会爱自己，再遇到对的你》这本书里记录的一点笔记。如果你对这本书的内容有兴趣，可以去微信读书搜索这本书哦。
对《先学会爱自己，再遇到对的你》的感悟总结
1.和对方建立亲密关系或婚姻——意义是体验爱，感受爱，成为爱。
2.期待：
亲密关系双方是独立的个体，ta不是你，ta的身上映射了很多关系。ta的原生家庭，ta的朋友圈等。所以，当你向对方索取爱而感到失望时，是因为，ta没有达到你的期待值。这并不是对方的错，因为，ta不是你，所以，并不能完全达到你的期待值，达到你期待值得只有你自己。
3.原生家庭：
如果对方无法很爱你，这或许不是对方的错。可能是ta在原生家庭没感受到多少爱，也没有学会怎么爱一个人。所以，你要接受对方暂时无法爱你，但双方都要学会在亲密关系中成长，学会如何爱自己，当自己有足够的力量时，才能有爱给予对方。
4.投射：
有时候，你觉得对方怎样怎样，可能是你把你内心的想法投射到对方，认为对方就是那样的。
5.补偿：
不要因为想补偿一个人而和ta维持亲密关系。因为爱是本能的，而补偿是带有目的的。就像一个人忙着赚钱，疏于对家庭的关爱，于是把赚的钱带回去补偿家庭，但ta依然没有给予家庭关爱，那么这补偿只是安慰了自己，并不能解决实际问题。
6.承诺：
不要盲目承诺自己无法控制的事，也不要逼迫对方承诺ta无法控制的事。ta答应你的时候是真心的，但做不到也是真心的。当你满怀期待希望对方承诺并做到，但对方真的无法做到时，你就会失望，失望多了，你就会通过疏远对方或压抑自己来降低失望值，这都不利于感情的发展。
7.将就：
为了孩子将就的婚姻注定是悲剧。当婚姻出现裂痕，而双方都不积极去填补，这将导致双方都想逃离。没有能力或自身力量不足支撑自己独自面对未来的人则选择把＂我是为了孩子＂当成维持一潭死水的婚姻的理由。但ta们只能维持表面的平静，却暗藏汹涌，当一个导火索事件出现时，ta们便又要面临离开还是滞留的选择。所以，不要将就，增强自己的力量，相信自己能遇到更好的，就算没有，也能独自面对，总好过死死撑着并不幸福的婚姻，还影响孩子。
8.真相：
当对方没有向你坦白，也许是你不具有承载真相的能力。很多人都会逼迫对方坦白，但当对方真的坦白时，自己却无法接受，从而做出一系列不利于关系的事。
9.金钱：许多人觉得自己赚的钱比对方多就自傲，看轻对方，比对方赚得少就自卑。这是ta把自己的价值感同金钱绑在一起。不仅金钱，当ta内心自我价值观偏低时，总想通过外物来显示自己的价值感。所以，只有提高自我价值感，才能避免与对方的暗自较劲。双方都要承认对方的价值。一个家庭里，每个人的作用都是不可或缺的。
9.真实：许多人会在伴侣面前隐藏真实的自己，这样会装的很累。就无法给予对方充足的养分。使感情暗藏危机。如果你觉得真实的自己会使对方不喜欢，是因为你不认同自己的阴影人格。那你就得协调你社会人格和阴影人格的关系，不要让ta们出现太多的分歧。但我觉得我们也应该接受对方真实的模样。我们要建立一个信念：ta是把自己当成最信任，最亲密的人才展示最真实的自己，所以我们要接受真实的ta。
10.感受爱：
你或许会因为对方没有以你的方式爱你，所以，你感受不到爱。但不代表对方不爱你。ta或许只是在用ta的方式爱你。如果你希望对方以你想要的方式爱自己，那你就得和对方沟通，告诉对方或者先主动用自己想要的方式对对方。比如，你想对方抱你，那你就得先主动拥抱ta。
如果，你在亲密关系中遇到困难而难过时，看看这本书吧。有时候，这本书真的会给你一种茅塞顿开的感觉。
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