这几天都在便民服务局录单位信息,中午有些困意,平时每天都能午睡一会,今天不方便。但还是小睡了十几分钟。
离上班时间还有一个小时,争取把每日的写作完成,昨日就很痛苦,吃完晚饭就开始有了困意,几项坚持的爱好还没有完成。
平时都是我洗碗,老婆主动去做,批改完孩子的作业,躺在床上实在不想起来。捱到九点开始锻炼身体,只要嗨起来就不想停下来。
说起锻炼,起因是看着日渐臃肿的身体确实心有不甘,每天半小时能保证,一旦活跃起来,基本都在两个小时。体重也从74慢慢降低,早晨排空后只有71左右。
要想减肥,首先要提高身体的基础代谢率,也就是肌肉要增加,体重的降低说明还要还没有到瓶颈期,我理想的体重是65公斤。
刚刚在线测了标准体重,最好是63左右,和现有体重相差20斤,不一样减了后一身皮,我要慢慢把内脏脂肪剪掉,恢复到年轻时的状态。
纯粹看数字感觉很难,又要保证营养与健康,每日只能靠晚上的锻炼,白天都在办公室坐着,要不是喝水多,要不是喝水多,一上午屁股离不开椅子。
还好有了具体的概念,目标放在眼前就要去做的。先把体重控制到69千克,这才是正常的体重,4斤应该不难,做好目前的自己,让健康重回巅峰的指数。
好吧,接近五百字的量了,心情都舒畅好多,在中午这一小时,我中午做了一件有意义的事情。离三点半还有几十分钟,看看书吧。













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