晓东情绪日记34——担忧

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大家早上好！

今天，我继续分享我的情绪日记。

晓东情绪日记34——担忧

担忧，从字面上来解释，就是担心、忧虑。从已经发生的事情或者情境之中，看到了其中的弊端，担心未来会向更不好的方向发展，因而产生了一种轻度焦虑的情绪。

担忧，百度百科的释义是：指忧愁、担心，发愁。

对于担忧，我个人的体验是：

1. 昨天晚上八点钟左右，我的大女儿（上初一）突然冲出她的房间，感觉她非常兴奋和开心。我还以为她因为她的作业都做完了而开心，所以起身想去抱一抱她，恭喜她。

谁知，她嘴巴里冒出一段话：托卡博卡的游戏出续集了，只比原来的16块贵几块钱，现在是25元。我想现在就体验一下。

我一听，心里就升起一团火，原来规定好星期天晚上7点钟之前要把作业做完的，结果她心思不在作业上面，反而在游戏上。还准备现在跟我们要25块钱，买一个游戏的续集，立马爽一下。

她不但没有遵守好规则（和她一起制定的，周日七点之前做完作业，并上交平板和手机），反而变本加厉，心思都在游戏当中。

这引发我的担忧：她自律不够，缺乏延时满足能力，不能够自我负责，本来她的成绩就在中下徘徊，这样下去一点提升的希望都没有。到了初三考高中怎么办啊？而且，沉迷游戏，身心健康也成问题。

于是，我不由得带着怒气回了她一段话：游戏，今天别想玩了，到下周五晚上可以下载玩。我泼你一盆冷水，平板和手机要上缴了，先把作业做完。

看见女儿，情绪瞬间低落，转身回她的房间。

我心理平衡了：作业没做好，规则没遵守，还想玩游戏，哼！

过了一会儿，从愤怒的情绪中走出来的我又开始担忧了：她现在是在生闷气呢？还是在做作业？或者是在玩平板和手机？

我扔给她的愤怒和指责的情绪，她能消化得了吗？她会怎么消化呢？会自虐、自我攻击吗？现在，我要做些什么吗？

我想起我以前玩游戏的时候，逃避现实，在虚拟世界获得自己想要的成就感和快乐，恶性循环。身心疲惫，耗费大好时光，一无所成。我不希望看见我的孩子重蹈覆辙。这也是我的一个担忧。

幸好，我看到我们家里是敞开的，孩子是真实的，我也是真实的，我虽然没有做到一致性的表达：女儿，当我看到你兴高采烈的想要体验新款的游戏，我心里有些担忧，担心你因为玩游戏而荒废了自己的学业，因为玩游戏而损害了你的身心健康。所以我希望你，暂时放下玩游戏的冲动，把作业做完，早点休息，遵守我们之前的约定。所以，我请求你，希望你能做到。

不过，我也没有造成很严重的后果，比如打骂，冲突升级。

或许，我的愤怒和指责，也是女儿自然需要承受的后果，同时，我也信任她有这样的承受能力。

看到这些，我内心也安定了一些，自责也少了一些。

2. 对于饮食和生活环境，我有些担忧。担忧食品的安全和健康，担忧大气和水质的污染，担忧普通老百姓的安居乐业。希望自己周围的生存环境能够改善和保持安定。

对于这些担忧，我能够做到的是：不给生存环境造成负面的影响，鼓励和支持那些为环境的改善而努力的人们。让自己保持安定、和谐，成为整体环境当中的稳定、健康的一个分子。

大气候我无法做改变，不过，我可以影响家庭小环境，这也算我自己为整体环境尽的一份力吧。

3. 我对中国的整体教育环境有些担忧，担忧分数至上、文化成绩至上，会扼杀孩子的个性，创造力、想象力、好奇心。

为此我所做的努力就是平衡学校和家庭教育，在家里，我尽量保护孩子的个性。我先活出我自己的生命力，然后影响孩子。给孩子一定的自由空间，给到她精神上的滋养，安全、重视、关注、鼓励、认可、赞美。希望孩子能保持身心灵的健康，逐渐发展出独立、自我负责、自律的信心和能力。找到自己的人生发展方向、激情和动力所在，从而活出属于她自己的人生。

适度的担忧，会让人产生危机感，从而寻求自我完善和成长，或者危机的解决之道。化痛苦为力量，化忧愁为能量。

今天，我的情绪体验——担忧，就分享到这里。

我非常好奇：各位朋友，您体验到的担忧是什么？还有什么你的体验、新的补充？欢迎您加入探讨。