今天继续阅读《最温柔的教养》这本书，看到这篇内容的时候，有一种恍然大悟的感觉，也很触动，我经常有这种想法却不自知。
孩子跟我约定一天看15分钟手机或者pad，30分钟电视（中间休息5分钟），如果想听故事，基本可以敞开听，但不能看。
今天她说要边泡脚边听故事，要了我的手机。等我路过洗手间等时候，看她正在刷淘宝。她忽然把手机给了我，连说对不起。我说要把手机密码改了，她说不要，我说好，我继续相信你，并跟她确认：听故事的时候能不能看手机？她说不能，对不起。
今天这次比较平和地处理了。之前大部分时间不是这样。
之前，我发现她这样的时候，比如她在玩游戏正在兴头上，她央求我再让她玩一会儿手机，我果断拒绝的时候，她会愤怒，哭闹。而我那个时候会狠狠地批评她一顿：“你在哭什么？我们约定好的不是吗？怎么你还哭？有啥好哭的？明明是自己犯错了不是？……”而这个过程中，我也越说越有情绪……
现在回想起来，我那时就是在试图操控她的情绪。让她不要有哭闹这种情绪，是要阻止她宣泄。
“很多时候，我们是想让对方不再喋喋不休，不再无休止地吐露自己的难过和遗憾。因此我们会发脾气，堵住对方的嘴，或是扯着嗓子跟对方讲道理，有时还会指责他、制止他，甚至哀求他。
我们为什么想要控制别人的情绪呢？
因为我们在听到对方诉说内心不快时，我们的内心也会受到影响，我们的心情会变得不好。因为我们听不下去了，只有让对方停止宣泄，我们自己的心情才能保持愉悦。
我们应该允许自己和他人释放情绪，只需要静静体会情绪的波动就好，只有允许情绪波动，才能清楚地看见自己的内心。每个人都一样，只有看清楚自己的内心，才能消化情绪波动，恢复内心平静；只有了解他人的内心，才知道下一步该怎么做，在遇到问题的时候我们才能意识到：”
“啊，原来我现在很不安啊！”
“啊，原来孩子现在心情很不好啊，我应该多给他一点时间消化。”
总结一下：我们为何会想操控别人的情绪？因为别人的情绪（往往是负能量的）让我们感觉不舒服，所以我们想阻止以便自己心情好。事实上，情绪波动需要被允许，情绪波动才能看见内心，看见内心才能消化情绪，恢复内心平静，才能做好下一步。
遇到有情绪，停下来，看看内心到底怎么了。但很多时候，我们不愿意停下来看，只愿意继续往前，即便在原地打转也不愿意停，因为思考很苦，很难。
我觉得，把内在的问题扒出来，才是比较“一劳永逸”的做法。在生活中慢慢觉察提升才是正道。
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