肌肉难长，难消，赘肉易长，难消。我觉得肉只要长了就很难消。肌肉像记忆力良好的动物，只要主要分阶段地增加负荷量，它就能自然的适应与承受，反复说服肌肉，你一定得完成这些动作，力气会逐渐大起来，我们的肌肉非常循规蹈矩，只要我们严格遵守练习，它就无怨无悔。如果连续几天不上，它也越来越懒，越来越不想动。
做什么事情都是需要集中力和耐力，都可以通过训练不断提升，训练将意识倾注于一点，自然就能掌握每天不间断的写作集中意识去工作-注这些非做不可，将这样信息持续不断地传递给身体系统，让他牢牢记住，再悄悄移动刻度，一点一点将数值向上提升，注意不让身体发觉。
做什么事情都是一点一定顺序渐进的，运动，跑步，写作都是，都是要靠每天的学习累计。
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本文标题：阅读《当我谈跑步时，我谈些什么》
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