一团毛线轻松勾勒出个人界限，轻松而沉重

在崇明岛奥伦达小镇连续2日《自我觉醒》工作坊中，我们的带领者雷雷老师一直和我们在一起。在界限这一环节中，居然她把界限一个看不见摸不着的概念让每个人瞬间清晰可见了。

一团毛线轻松勾勒出个人界限，轻松而沉重

在课堂上，我们逐步体会概念：界限——是靠自己声张的，不是固执认为别人为我做什么。界限是来界定自我的，关乎当下我是谁的—-我的身体我是谁，我的思想我是谁，我的感受我是谁？我可以为我的界限做些什么，关键点一直在“我自己”这里。

在音乐中我们带着觉知在雷雷引导下去选取属于自己毛线团—用毛线球练习勾勒自己的界限和同时不断和我自己在一起，说出自己感受。即使在拿毛线团的时候也要带着觉知，和哪个最有感觉。

一团毛线轻松勾勒出个人界限，轻松而沉重

在一刻，带着呼吸在整个场域中找到你感觉最舒服的位置停下来，在走动中不同的人各有不同的感知，有在角落里的，有好几个躲在沙发背后，还有一个干脆躲在桌围挡住的桌子底下，我和雷雷老师几乎选择了接近的中央区域，雷雷老师发出温柔的指令，慢慢梳理你手中的线团，用毛线来勾勒出自己的界限，大小，形状都跟随自己的心……

一团毛线轻松勾勒出个人界限，轻松而沉重

躲在沙发背后的几个队友也表现迥异，基本上都是把毛线把自己围起来了，形状各异，大小不同……一个躲在沙发堆里躺下来说感到很安全；另一个和她靠近但搬开所有物品按照自己模式界定界限的队友情绪激动了，在雷雷老师的引导和爱的陪伴下恢复了平静；也有两位队友是例外，把毛线梳理的整齐，一个把毛线梳理成了来回并排的冷凝管式排列，把它摆在自己的面前；另外一个把毛线团放在自己面前的桌子上，整整围了三圈，让自己的界限风雨不透……

当你保持呼吸，睁开眼睛保持在当下；——从当下出发，而非从我期望的样子出发，雷雷老师的毛线把自己围在当中，直径大约1.5米到1.8米，是一个圆，边缘略有锯齿和重叠的部分；我自己的也是一个直径和雷雷老师大小接近有300到330度大弧形，在右手边又留足了完全可以瞬间可以移动毛线构成圆的一个样子……

在谈及感受时，确实不易，习惯性模式把自己的想法当成了感受，尤其把自己置身于毛线之外的人,同时提到了“抽离”，这个是否把自己完全置身自己之外了呢？对此也欢迎两位队友亲自现身说法吧……

无论是怎么样的形状，都是当下关乎我是谁，生而为人的部分，我可以呈现一下自己感受：自己的界限中我感到很安全，可以随意坐着,躺着，侧躺……我和雷雷老师有这样一段简短对话—那为你什么留着这样一个开放的口子呢？——-我说渴望和外界连接？——这个是想法，说感受？——我害怕孤独——你愿意把这个开放口圆起来吗？—-（我照做了）———你的感受呢？——我我依然是安全的，也没有那么害怕孤独了……

在课程后和雷雷老师分享这一点时，我是很感动的，这么短的对话给我不同的能量体验，我由固执已见而为自己做了不同的选择，内心的那份底层能量也丰盈和清晰了……也邀请小伙伴们一起再次加入分享的行列吧！

一团小小的毛线就形象的勾勒出每个人当下的状态，引导我们在表达自己的是谁，我可以为我自己做些什么呢？界限是柔软的，可以给我安全温和舒适的感觉……我自己的界限，——因为我渴望被尊重，关键是我自己“尊重”我自己。