今天，你好好吃饭了吗？
今天加班到9:00，从办公室出来的那一刻才发现肚子开始激烈的抗议，表示要造反了。奇怪，全身贯注加班那刻怎么不觉得呢？？
也许是因为一直投入到工作中让自己太忘我了，也许是早已经饿过头了才意识到今天又一次没有吃晚饭。最近经常不按时吃完饭，让我开始有点自责，太不爱自己了！
乘坐地铁的时候在地铁站买了一点小吃，先垫着垫肚子。在路上我就一直在想关于吃饭这件事情。
吃饭呢，是我们每天都在做的再普通不过的事情。看似是一件非常平常，平常到我们觉得容易忽略的事情，但是他却极其重要！
在快节奏的工作压力之下，不少人早餐都是街边小吃一买就开始边走边吃，随便对付几口，午餐又长期点外卖，直到晚上到家才自己烧一餐丰盛的晚餐。
晚餐吃很多吃得油腻，是非常不健康的生活方式，这样的不健康的生活方式也给我们带来了诸多健康上的隐患。
亚健康多数都是由于生活方式不正确造成的。
之前跟一个医生的朋友聊天啊，这位医生说亚健康这个词被人们从字面的解读上太轻微了，仿佛每一个生活在城市中的人没有一点亚健康，就像是一个异类一样。
所以，大家都不以为然，因为它太常见了。而事实上呢，在医生看来亚健康甚至可以把它定位是癌症的早期。
当然大家听到说癌症早期一定觉得是有点小题大做了，但是在医生眼中，当我们出现一些亚健康的症状的时候，我们去医院做检查会发现其实根本什么都查不出来，因为并没有到病理性的一个临界点。
所以当我们看到报告单上都是正常，正常，正常，我们以为就是真的正常。但事实上，但事实上是因为医院的检测往往是针对一些重病的。
所以一些处在临界值以下的一些病症一时还检测不出来，但并不意味着啊，你的这个病症不严重。
医生朋友的一番话也让我吓了一身冷汗。
是呀，的确，如果我们平时没有保健意识，又总觉得自己还年轻，嗯，可能真的到开始告知到明显的不舒服的时，已经问题就很严重了。
前两天老公告诉我他的一位朋友，男性，40出头。一下暴瘦了30斤，他自己以为是因为他一直在控制饮食，以为是吃的少减肥有效果了。
直到某一天他有点头晕，到医院一检查才发现。原来他自己已经得糖尿病了，而且空腹的血糖非常非常的高。
很多减肥专家都说过，如果想要增加饱腹感，实际上就是吃得慢一些，一口饭，在嘴里嚼上个20多下再咽下，那么大概7，8口，很快其实就会有饱腹感，并不非要把饭吃光光！
而在此我也要做一个检讨啊，这几天因为工作比较忙，每次都是打算在5:00给自己叫外卖，打算让自己吃完饭，然后再加班，但是一忙起来就忘记吃饭这回事。
还总抱着一种想法，以为再有一会儿就加完班了，完成了就可以回家吃饭了。实际用时比自己预估的用时多多了，已经8:30了才打算动身回家，这个时候再去吃饭显然已经比较晚了。
精力管理的专家说，有节奏的生活方式是要学会时刻给自己按下暂停键。然而实际上当你高度集中的投入在一个事情中，你就会不愿意抽离出来，生怕破坏了那种专注的状态，再进入状态会难。实际上，只有有节奏的休息，才能确保工作时的状态最好。
所以，工作中可以其实遵循番茄钟的方法，每投入25分钟之后就安排5分钟的休息，事实上对下一个25分钟的效率才会更高。
所以一定不能因为太忘我的高度投入工作，就不按下暂停键，休息时间里该吃饭吃饭，该喝水喝水，该走动走动。按时吃饭，张弛有度才能应对高强度的工作，也能让自己的身体摆脱亚健康！
爱自己，就从好好吃饭做起来吧！
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