纪录一
观察自己一整天的工作，当发现自己面对其中 [一件事]，
心里感觉 [不愿意] 或 [害怕]事件
有客户来石馆问价格，我在跟别人谈的过程中回避、拖延、紧张
1、在 [这一件事] 里，你害怕的是什么，或者你不愿意的是什么：
1，我害怕自己搞砸，不想别人来找我，推给姐姐，然后就造了自己的不能：我不知怎么和别人沟通，我不如姐姐会和别人打交道会卖东西。
2，我又怕别人看出我的心思失望，就掩饰着拖延着，假装做着生意内心想让别人赶快走，下次来找姐姐
3，我又不确定该不该卖，我不知道这东西怎么样，值不值，因为我觉得这个东西是姐姐挑的，我从来没看好她。
（请进入你的不愿意，一一拆解写出不愿意/害怕的点具体是什么）
2. 在旁边，一一对应写下，你愿意的是什么，你不怕的是什么：
1，我愿意现在再想要逃的时候逼着自己去觉察
2，我愿意用我新的意识能量去创造新的生活
3，我愿意下次去面对试试不要老等着姐姐处理
4，我愿意不用逃的方式来面对我不确定的东西，我可以从中去看看我的信念
然后，从<我愿意> 和 <我不怕>中开始执行、行动。
同时，
观察在整个执行、行动过程中，是什么内心戏在左右、打断和破坏着你的行动力：
（大致列出来）
1，内心还是有犹豫，难受，不知道能不能做到
2，反正下次碰到再说，还没到时间先舒服一下再说
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