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《嗜好心理学》

《嗜好心理学》

作者: liangfang | 来源:发表于2020-04-28 14:19 被阅读0次

笔记

所谓的不良嗜好,反而是人们积极生活的养料

一、分类

生活中的坏习惯:

酒-酒后易误事(不懂克制),活跃头脑,灵感的源泉;

骂人分类-社交式语言;懊恼心情(对象自己);修辞功能;攻击性

闲混

追逐危险:获得满足感

飙车-产生专注力-愉悦,做得到,挑战,达到心流状态

极限运动-快感,高空压力,提高内啡肽水平

触碰道德底线-对情欲的渴求

二、积极意义

舒缓情绪,保障身心健康-遇事发泄出来,让别人知道自己的情绪,诉情障碍-适合极限运动

增加亲和力,与他人友好相处-情绪感染-通过不良嗜好助力

调剂生活,摆脱乏味感

三、方法

允许存在-不违背原则

坚持适度原则:不伤害自己和他人

细品不良嗜好带来的生活体验,感受生活

导图

感受

001 养料

你是否有过特沮丧,对生活毫无希望,什么都不想干的时候,然后出门和朋友把酒言欢,畅所欲言之后心情突然变好,又充满动力,这就是生活所需的养料。虽然很多人反对喝酒,可是当喝酒对你有积极意义,能解决你的问题时,你为什么要拒绝呢!

002 适度

不良嗜好摆脱生活乏味的前提是不能伤害自己,同时不能伤害别人!这样才能舒缓心情,调剂生活!

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