爱运动，你才能余生很长

我经常想，每个人的一生都是短短数十载，为何有的人活得精彩到简直逆天，而有的人却活得了无痕迹，一地鸡毛？努力培养一个良好的兴趣特长与之有何关联？

“欲完美之人格，必健康之体魄”。我热爱运动，因此始终觉得，每个人都应该生命不止、运动不息。近年来，我的最大追求，便是如何拥有一个健康的身体。

相信很多人也都有过类似的经历：儿时体弱多病，几乎一日三餐拿药当饭吃，常感身体不适，感冒发烧各种小病是常有之事，平日里睡眠不佳，时常感到精力不济...

这些痛苦的经历对你的触动是不是很大？反正对我很大。于是我最终打定主意：一定要加强身体锻炼，彻底改变体弱多病的局面。

算起来，自四年前我开始彻底下定决心锻炼身体，决心全力以赴打造一个健康的体魄起，至今已经四年多了。

四年来，为了坚持锻炼身体，既吃过一些苦，也受过一些罪，很多时候也是在孤独的坚守，也曾因各种原因而短期放弃。

所幸，坚持身体锻炼这条主线从未断过，只因梦想的力量还在，也就一直坚持了下来。走到今天，关于坚持锻炼，不能说有什么大的收获，算是偶有所得吧，不妨在此说说，与君共勉。

我从小在山区长大，对于大山有一种天然的亲近和崇拜，因此我一直都有个游遍千山万水的梦想。为此，2014年初，我制订了“一年登顶十座大山”的宏伟计划，并决心克服万难也要实现。

记得首次登顶是在当年的二月初二，俗称龙抬头的那天。登山的前一周，郑州刚下过一场大雪。登山那日，山上雪景怡人，我和朋友凭着一番豪情壮志，成功登顶中岳嵩山太室山主峰---峻极峰（海拔1491米）。

无限风光在险峰。登顶的那一刻，眼望苍茫大地，到处是一片银装素裹，不禁思绪纷飞，暗下决心将来一定要走遍祖国的名山大川。

此后的一年内，我又先后登顶了尧山、武当山、少室山、神农山、始祖山、青龙山及伏羲山等。最终实现了自己的一年登顶十座大山的宏愿。

这一路十座大山走下来，自我感觉体力和精力都明显改善，体弱多病的局面也有了巨大扭转。

我觉得，每天坚持骑车对保持良好的心肺功能具有很好的效果。于是在第二年我又尝试了新的运动方式：骑行。我不再开车上下班，更多时候坚持骑车。

我算了一下：每天从工作单位到家的距离为15公里，骑行一个来回就是30公里，需要将近两个小时，应该说特别锻炼身体。

这一年大约有8个月的时间选择骑车上班，全年累计骑行距离在2500公里左右。

都说骑行改变人生，我以为这是至理名言。骑行时，人经常处于一个半封闭的环境，很适合内观，体会世界的动与静、体会心跳的节奏、体会飞驰的感觉、体会坚持的力量。

另外，在骑行中，人的视角也更宽广，可以看芸芸众生、可以看春暖花开、可以看秋高气爽、可以看人间万象。

骑行，除了带给人身体上的变化外，更多的是带给人一种坚持到底、永不放弃的信念。骑行没有回头路，你只有一路坚持骑行，才能达到目的地。

上班时间久了，应酬很多，脂肪肝等在所难免。2016年，我又报名参加了线上减脂班，给自己制定了一个“百日减脂练腹肌计划”，并走进健身房跟着教练上完了60节减脂增肌大课。

坚持的力量是强大的，通过减脂锻炼，在100天里成功减重14斤，其中脂肪刷掉8斤，体脂率从18%刷到了14%，减脂取得阶段性胜利。

当你在工作中和生活中遇到烦恼时，多动四肢，少动脑筋，其结果往往令人惊讶。接下来，说说坚持运动都有那些好处。

坚持运动有很多好处，可以忘却烦恼、可以提振精神、可以抵抗焦虑和压抑感、可以增加情绪上的积极性和乐观感等等。

不管是什么人，长期的身体运动都能使你的精神为之一振。因此，我觉得当一个人的身体越健康，心理也就越健康，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力就越强。

在运动中，人的内心是一个从相对封闭到逐渐打开的过程，你会不断收获快乐和喜悦，收获自信和勇气。长期坚持运动的人，脾气和性格会有巨大变化，看问题的角度会更加宽广和明晰。

通过运动，还可以推迟和防止各种疾病的发生（这四年来，我能记起的感冒发烧也就1、2次而已，目测三灾六病都在长期坚持运动的过程中渐行渐远。）。

另外，通过积极的身体锻炼，这些年我的睡眠质量也得到大幅改善。休息的好了，工作和生活才能更有激情、更有味道。

几年下来，坚持锻炼身体的习惯早已融入我的血液，成为我的日常习惯之一。

人生的事业是生命征途上的璀璨极光，如果有健康做这极光的基石，他日必将炫丽夺目，光彩照人。

也只有真正热爱运动，把运动习惯融入生活中、融进血液里，你才能余生很长，才能慢慢创造无限精彩的生活。

爱生活，爱健康，愿大家都能行动起来，用心打造健康之躯，早日收获自己生命征途的璀璨极光。