正念的奇迹

今天本来打算写的题目是读书杂感，最近有一些关于读书的心得体会，想记录下来。不过，在晚上读书的时候，看到樊登在《读书是一辈子的事》中介绍了一行禅师的《正念的奇迹》，这本书之前就听说过，关于正念的书也一直想读，但是一直没有抽出时间，或者说是兴趣还不够大，在我读书的优先级里排序还不够高。这次看了樊登老师介绍的《正念的奇迹》，其中的很多观点给我一种恍然大悟的感觉，觉得必须记录下来。

一、纠结的根源在哪

今天一直和朋友交流关于自己老是想太多的问题，我自己常常告诉自己要放弃与自己的战争，其实本就说明我还没有做到接纳自己，对自己总有这样那样的不满。朋友说我太纠结了，我还抖了个机灵，告诉他我已经能够接纳纠结的自己了。其实能接纳哪个纠结的自己，就已经是进步了。不过和书中的境界相比，也就只能算是小聪明。以前说我的问题是对自己要求太多，不够专注，其实问题的根源在于我在做事的时候，脑子里常常纠结于自己怎么又犯错了、情绪怎么又出现了、今天的任务完不成了、我的坏习惯怎么这么多，没有专注于所做的事情，工作时常常出神，陪家人时心不在焉，旅游时心情也不能完全放松。而正念就是让我们专注于当下的事情，我在写作的时候，就专注于写作本身，不去想之后还要做什么，感受手触摸键盘的感觉，真的很好。

二、生活处处可以修炼正念

如何修习正念？一行禅师的答案是：专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念，就像我现在写作的状态，感悟每一个文字，不胡思乱想，就是在修炼正念。

三、修习正念其路漫漫

时刻保持正念是非常能以做到的，因而要坚持修炼。不过一行禅师也说，悲观的态度，永远不会让安详的微笑绽放。修炼本身就是一件非常有趣的事情，因为永远没有止境，能持续进步不是很让人快乐的事情嘛。