我这人从来没写过规划，认为规划好像很高大上，离我很远。还是认识上有偏差，所以我的人生一直平平淡淡。
齐老师这个主题出得很好，人生要有规划、有目标、有思考，就会有更多的收获；既然有目标，那就抓紧时间去实现。30个规划先列出来，我能实现70%，就心满意足了。
下面是我2021年的规划
1、坚持运动。元气满满，精神抖擞迎接生命里的每一天。没有一个好身体，说什么都没用。
没有特殊情况，每周至少瑜伽3次，一次一小时。每周至少游泳1次，一次一小时。
2、做一次体检。保持健康，定期体检很重要。为自己，也为家人，在单位离了谁都可以转，在家里你就是天。
3、规律生活。晚上11：00睡觉，早上5：00起床，中午适当午休10分钟。一日三餐，准时吃饭。
4、控制体重。控制体重在100斤左右，少吃甜食，睡前不吃零食。
5、努力工作。就像蒋坤元老师文章里说的，赚钱是第一，写作是第二，那么对于我来说，工作是第一，写作是第二。
6、提高公文写作能力。抓紧时间，尽快进入角色 ，熟悉科室业务，尽量多写材料，提高公文写作能力。
7、坚持日更。去年就在简书里说过，儿子高中三年，我要日更三年。说起来容易，做起来难。每天1000字，对自己狠一点。
8、和家人短途旅行一次。世界那么大，我想去看看，别让自己局限于“三点一线”，用自己的感官去体验，去探索五彩缤纷的世界。
9、学习一项技能。学习简单的摄影技巧，把上次单位培训的成果，运用到工作和生活中，多发现生活中的美。
10、加入一个平台。齐帆齐老师有十个平台，我只注册了简书一个平台，争取2021年再加入一个平台。
老师推荐了头条、知乎、豆瓣等平台，可以选择一个，像简书一样，给我写作力量。
11、参加一次写作培训班。每次遇到写作瓶颈的时候特别抓狂，需要参加一次写作培训班来帮助自己，提高写作能力。
12、在市级报刊等纸媒体发表文章。这一点好像有点不知天高地厚，可真的是我一直以来的愿望，就是希望在报刊发表一两篇“豆腐块”文章。
13、读10本书，其中要有1-2本名著。一代文学巨匠莎士比亚说过：“书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就像大地没有阳光；智慧里没有书籍，就像鸟儿失去翅膀。”读书，让生活更美好。
14、尝试写1-2篇书评。这几年读了十几本书，如果问我讲了什么内容，说不出来，我就是没有思考。写书评就是让书真正融入血液的过程。
15、学会利用零碎时间。有的简友在地铁上可以写一篇文章，别看零碎时间，长时间积累下来，也是很惊人的。向他们学习。
16、处理好夫妻关系。家庭教育对孩子影响很大，夫妻关系融洽的家庭，孩子身心健康。多站在对方角度想问题，不要让对方伤心。
17、多陪伴儿子。儿子在家，尽量多看看书，和儿子多沟通，及时掌握他的思想动态和学习情况。
18、学会几首好听的歌。没有学过唱歌，只靠模仿，凭感觉唱，唱得比较好，让自己更加自信。
19、和朋友聚会。忙里偷闲，和对脾气的朋友，做放松的事情，留下美好回忆。
20、做美食。周末在家，做几道简单美味的点心或菜肴，健康营养，儿子长得高高。
21、养花。平时家里养养花，不止是美化家居还清新空气。喜欢看花，但没养活过花。选3-5种好养又漂亮的花，花花草草点缀着阳台，风景这边独好。
22、给自己一个奖励。如果日更一年，那是值得庆贺的事情，给自己一个小小奖励，买本书或买件衣服开开心。
23、参加一次志愿者服务。社区如果有去敬老院或儿童福利院服务的活动，要积极参加，带上礼物，表达一点心意。
24、组织一次家庭聚餐。平时兄弟姐妹见面不多，组织一次家庭聚餐，联络感情。
25、记录整理收支情况。日常开支那点伙食费交通费，里面有很多可以帮助提升生活质量的空间。
26、还债。一直是房奴、卡奴，尽快还债，无债一身轻。
27、学会断舍离。房间里的东西，经过一年的堆积，显得房间乱。要整理归类，该扔就扔，打造一个井井有条的环境。
28、做好家庭卫生。经常打扫灰尘，快速有效地完成清洁工作，营造家庭温馨氛围。
29、懂得感恩。感谢父母、朋友、生命中帮助支持过自己的人，一个电话、一条信息、一句简单的问候、一件小小的礼物等等。
30、泡一次温泉。丢掉工作压力，抛开一切喧嚣。挑一个环境好、远离市区的山里感受自然、享受温泉。
齐帆齐28天写作成长营（3）篇1669字
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