打坐 29，30，31 5.25-5.27

30-29 5.25

  打坐  听祈祷文

    和娇娇悦铭汗蒸享受生活。晚上和爱人一起吃恒祥城门口的小吃。没有运动只是关注自己对吃的满足。开心。

30-30  5.26

    陪孩子去参加21天背古诗的国学活动。孩子课上不能自己坐椅子参与课堂。我接纳允许并陪着孩子一起慢慢融合。活动后几个宝妈带孩子聚餐很开心。

    木子约我们一起去群力公园一起带孩子玩，她又和我们抱怨她妈妈和她爱人，我没办法帮助她但是我也接受她的倾诉并且不给意见我知道她需要的是倾诉。我同时告诉自己不要被影响心情。理解她接纳她。也希望有一天能帮到她。我推荐她听樊登读书《母爱的羁绊》希望她早日和母亲和解，早日和自己和解能更爱自己。

42-31  5.27

      7点多起床，浑身无力，孩子也醒了没有打坐。

      在床上和孩子玩，他爸爸过来不小心坐到我的脚了，顿时特别生气，伸手打了对方而且情绪立刻来了。对方可能不知道我为什么发怒，被打了也立刻爆发。他怒斥你怎么的。我大喊你把我的脚坐疼了。接着我们就打了起来，他打我一下，我又连续打他好几下。我们彼此都越来越生气。他用手指着我，喊让我走，那是他的家。我们又陷进旧的模式中了。我们都很愤怒，完全忘记了孩子。我后来觉察到了想停止，但是我只是想让他离开我们的房间我想冷静一下。我就说你赶紧离开我们的房间。他说我凭什么走，我抱着孩子说你不走我们去别的房间。后来他骂了几句去了另一个房间。我立刻思考整个过程，我想要说的就是他把我的脚坐疼了，想让他道歉或者安慰。可是我的方式不是表达是反击，对自己爱人特别是一个脾气不好感受力差的人这种真的不是一个明智的方法。过一会脚不疼了可是被气的左右腹部还是很疼。我对腹部说对不起请原谅。下次我要对自己好点跳出旧有思维表达出自己想要的结果。不过这次我也接纳自己，虽然他的话很气人我就当狗放屁，而且我也打他了反正我也没吃。

  晚上10点多打坐了一会。坚持是一种力量一种习惯。