一想到就会流泪
眼泪会止不住地流下来，成一条河流那样，而且根本抑制不住
当我睡着的时候，梦给了我一些提示
每个人在不同的世界里
同一件事情，大家看到的都不一样的
所以蜜糖和砒霜这件事经常会发生，没什么大惊小怪的
只是我要学会如何释放情绪，不能让它一直控制我。
如果感觉不到被爱，感觉到失去了爱，失去了链接的悲伤和痛苦
那我就尝试释放失去所爱的悲伤
其实在我心里失去了爱，就等于没有了生命。我被这个念头所左右着
只是真的么？
如果别人不爱我，就没有生命了么？
如果妈妈不爱我，我就没有生命了么？
不是
我到现在还活着呢
如果然然不爱我，我就没有生命了么？
不会，我还是活着的
我的生命是由我控制的，我可以决定的。
没有了别人的爱，我仍然还是可以活着的。
我不接受爱的离开，比如男朋友离开，父母没有做出爱我的样子
因为在我的内心，我不接受爱的离开
因为，当爱离开了，意味着我不够好，别人离得开我，别人离开我，那就是我输了
我不能接受因为我的不够好，最后是输了的结局
我不够好么？是的
为什么觉得我不够好？就是不够好，没有为什么
是谁觉得你不够好
我父母
如果我是男的，我就很好
如果我不是，那我就是不好的
但是我就是女的，我没办法做男的
我的每一颗细胞，都有女性的基因在里面
那我就是一直不够好对么？
这是我父母的期待和评判
这是历史和文化的期待和评判
不是我的。我尊重这种文化，有存在的权利和自由
同时我也尊重我自己的每一颗细胞，和每一个细胞里的女性基因
我们相互尊重，所以共同存在
如果这种文化一定要不尊重我，那么我会用愤怒建立界限。
我要建立自己的文化
当我哭个停时，我在哭自己，哭自己不够好，哭别人觉得我不够好，
尤其是我父母，我会觉得我可能没有生存空间了
哭自己要死了，哭自己面临着死亡
哭别人要把我逼死了
哭别人没有给我留活路，我很可怜又很愤怒，更多的是悲伤
可是那并不是真的
因为我还活着，我离开父母也还活着，我的男朋友会给我钱让我活着
我自己也可以出去赚钱养活我自己
李俊香，你有那么多心理知识，心理地位，五种状态，戏剧三角，内在驱动力，限制性信念，先觉察，再安抚，再释放，再走下一步
我是女权主义者
女性至上
外在的世界（客观发生）和内在的世界（信念，情绪，想法和记忆）在自己的内在世界，有个小人，他在说话，他在看，他在感觉。他是自动发生的，非常快，很难觉察到，但是重复发生。这个小人是早期父母给捏的，还有小时候的记忆，创伤记忆在一起形成的，这个小人会陪伴我们一生，
我有期待自己是个男孩，是个勤快纯粹阳光正直的男孩，然后我也希望自己是个美丽大胸可爱甜心的女孩。可喜的是，我和然然就这样做到了。这就是爱情吧，就是你爱的两个角色，内在的两个小孩，在现实中实现了，美丽地相爱着。
我们两个都是小孩，我喜欢玩乐，他喜欢学习和成长，我们都渴望去探索世界，然后把世界变成一个大乐园
好玩才是最重要的啊，还有就是刺激感，成长感，获得感和成就感
外面没有别人，只有自己，外在世界是内在世界的真实呈现
觉察有四个类型 后知后觉，不知不觉，先知先觉，当知当觉
我内在的小女孩停留在了13岁。
（自我和天性的部分）她是一个爱美，爱笑，爱唱歌跳舞，爱展现自我的活泼少女叫做亚男，唯一安静的时候就是读书的时候，一心向玩
同时小姑娘继承了文化和妈妈的部分，觉得自己身为女性不够好，不配得
（家庭和社会期待的）继承了来自父亲的部分，在13岁18岁，是个小男孩，专注认真，善良正直，一心向学，同时小伙子因为学习好有些呆板和自傲，叫做李俊香
（出于对自己的期待，有爱又有智慧的祖母 在18岁到28岁，是个知心大姐姐，爱帮助人，爱内在成长，爱承担，一心向内在成长，同时因为注重内在而忽视外在，叫做香香老师
还有一个我是愤怒的我，但是这个我很有杀伤力，主要是继承爸爸来的，不会让它轻易示人，不然很容易伤害别人，自己也会后悔
我还有一个智慧的我，这是从很多很多的痛苦中得来的，有觉察，有放下，有释放，有看见，有欣赏，有投入，有观察。
这都是我。
悲伤来自母亲，愤怒来自父亲
恐惧来自奶奶，没有爱，又输给了其他人（成就感）
如果奶奶来自于一个有爱富足的家庭，她自己又很有才能，她是没有不被爱和输掉的恐惧的。
我认识一个民间格格，永远微笑，她一生吃穿不愁的，而且对自己儿媳永远礼貌尊敬，因为她一生都被人尊敬爱戴。
她不会去伺候月子，也不要求儿媳来看自己，拎得特别清。
释放悲伤，愤怒，别人的期待，自己的期待，释放恐惧，释放强迫
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