今天永远来得及

 

今天永远来得及

种一棵最好的时间除了十年前，就是现在。 

        最近胡吃海喝了一阵，觉得自己之前的健身白练了。

        为了支撑自己自律的身份。我已经坚持了65的马甲线训练，27次的退步练习，9万字的写作，41天古诗词打卡，103天声音练习。

    糟糕的坚持好过完美的放弃

        每一次读书会的分享，我都在重复着这些。也许还没有质变，可是这样的状态让我觉得自己还有“救”。

      我们的身边充斥着玩手机的人，两点一线上下班的人，在一个岗位干了十年的人，以及迷茫的人。有的人习惯于做一条咸鱼，乐此不彼，知足常乐，这样的人我非常欣赏。有的人内心焦灼不安，不知道如何改变现状。有的人聪明伶俐，深谙人事，善于察言观色。而我，就是多数时间会焦虑的那个人。

聚焦自己的目标

      人如果知道自己为什么而活，那他就能承受任何痛苦。这句话大概在描述目标的重要性。有时候人生仿佛是在排队，习惯于随波逐流的人，总受他人影响，从这个队伍跟随到那个队伍，庸庸碌碌，除了充实些，貌似没有什么成就感。他们敏感，在意他人的眼光，总是被目标以外的人事物影响着，郁郁寡欢。如果没有目标，真的好痛苦。

      在《掌控习惯》的书本里，提到了体系的概念。体系指的是导致结果的过程。

      目标看起来似乎是轻而易举。树立flag容易，要持之以恒去做，实在是太难了！我明白每日坚持，日积月累的重要性，却常常耐不住要其中的寂寞和枯燥，往往因为没有看到成果而更加不自信。

      专家提出，行为转变需要四个步骤:提示、渴望、反应、奖励。倘若在提示环节，我们想要做的事情并不显而易见；在渴望的环节，对做这件事情的渴望不够高；在反应环节，做这件事情难度太大；在奖励环节，做这件事情的愉悦度太低。我们都会选择放弃它。

      在我的行为当中，显而易见化似乎做得还不错。我把瑜伽垫放在了床的旁边，把keep软件放在桌面显眼的位置，交了押金给习惯打卡的程序。每一天，看到数据的增长，我体验到了快乐。

    然而，这仅仅是早期的阶段。随着打卡的次数增多，我有些厌倦。大概是因为日精进的工作做的太少，没有去梳理自己的知识体系。于是越来越觉得自己浮于表面。

    唯有每一次的实践，每一次总结经验。知识才能真正属于我。正如我对于《掌控习惯》这本书的理解，听了五次，又看了四次，又翻阅了《刻意练习》和《人生效率手册》、《微习惯》，思维导图各种输出。我才颇有见解。不至于天天翻开书去查看知识点。

    内化的过程虽然痛苦。倘若以每天1%的速度进步，那么，这一年，我会有37倍的进步。

    是时候对自己的习惯进行梳理了~

目前保持的打卡:声音打卡、健身、阅读、古诗、思维导图。

目标:100天录制90段演讲视频（用上声音、古诗），每天梳理一篇新励成演讲的知识点，导图输出，用高效记忆记住。完成10次读书会。完成ipad的记录。

声音打卡:早上洗完脸+大声说出来

演讲视频:早上8点+闹钟

健身:晚上下班到家放下包那一刻。

阅读:中午2-3点、其他碎片化时间+每一次刷手机。

古诗:晚上十点+做表之前

导图:晚上十点半+吃饭前

计划和反思:晚上十点半，用简书+说晚安前

    先这样试一天。明天来总结一下效果。

      书上说:在人群中的佼佼者往往是不太合群的那一个。在我看来，没那么夸张，仅仅是因为他是异类。异类可以寻求一样的异类一起做很多事情。这是一个频道的。

今天永远来得及