情绪智慧课学习感悟

我非常情绪化，每天也活的很纠结，在别人看来可能很普通的事情，对我来说就像一颗石子，投进了湖心，会生起圈圈涟漪。所以当我听说有情绪智慧课这样的课程，我就报名了，而且在参加了两天的线下学习课程后，我感觉收获颇多。

首先第一点，我学会了接纳。在学父母专业课的时候，老师就说幸福从接纳开始，我还买了一本书——《幸福从接纳开始》，自己也试着去做到。但是生活中总有让我有特别无力感的时候，我不知道这份无力无助感是从哪里来的，只是感觉每天真的很虚弱。直到在第一天的情绪课结束后，周老师给我做了个案，我才真正明白，：幸福从接纳开始，是从接纳自己开始!原来我所有的情绪都源于我对自己的不接纳。当我做完个案，我没有想象中重生的喜悦，而是内心特别的平静：我原本就是这个样子，我接纳自己本来的样子，无论是正面的我，还是负面的我，无论是小时候的我，还是现在的我。当我对自己接纳，我允许自己做任何决定，我接纳自己做的任何决定。以前我是只要做决定就后悔，做完决定之总是自责没有做到更好的选择、更好的决定。现在我允许自己不完美，允许自己犯错，允许曾经发生的一切，我接纳自己，接纳我是这个样子的，不必羞愧、懊恼、愤怒，失望、伤心、无助……以前我会自卑到尘埃里，也会清高到没有朋友，现在我依然感觉我是独一无二的，每个人都是独一无二的，“君子和而不同”，现在很多人都是我的朋友，未来我也会有更多的朋友。

第二点悟到就是ABC法则。就像莎士比亚说的，1000个读者有1000个哈姆雷特。同样的事件，因不同的信念导向不的结果，每件事情的背后都有正面的资源，以后遇到事情就一拍大腿：“太好了，好事情……”我从小被父母遗弃——“太好了，好事情，没有父母爱我，会有更多的人爱我，我还是健康的长大了，而且比在父母身边的成长环境更好，我从小就是生活在一个有爱而温暖的环境里，我的爷爷奶奶智慧开明，我的姑姑叔叔那么阳光，积极向上，所以从小我是生活在一个多么棒的环境里啊!我感恩父母将生命传递给我，我感恩父母选择不让我在他们身边，使我有了这么棒的成长经历!这可不是每个人都有机会能得到的经历呀!”

第三点比较大的收获：我值得拥有!我为什么选择报情绪二阶段课程，我在现场回答：“因为我要更好的成长自己，我要遇见更好的自己，因为我值得拥有一切的美好!”我相信吸引力法则，天助自助者，我本不富裕，身负房贷、个人贷，但是在去年我就报了平台的很多课程，因为我想要变得更好，我想要更好的生活，所以我刷信用卡报课，甚至在信用卡都刷不出来的时候，我借钱也要做个案，借钱也要报情绪二阶段课程 。以前我会和同事说：钱要省着花。现在我的想法是：我值得拥有，我只要把钱花出去，我就感觉开心，因为我觉得花钱就是投资，我花钱买衣服，我是为自己的形象投资；我花钱上课，我是在投资自己，让自己变得更好、更贵!更重要的是：我相信花出去的钱会以另一种形式回馈我，我将得到更多。事实也是如此，就像去临沂学习的路上，文娟老师和我们分享“管道”，我太认同了，像这次学习，我就有管道被疏通的感觉。“花若盛开，蝴蝶和蜜蜂会来；花儿腐烂了，苍蝇会来。”如何让花常开？自己亲自栽种，自己灌溉加营养!

最后：感恩。感恩周祉汐老师带给我们的神奇之旅，感恩义工老师的支持与嘉许，感恩孔老师的引领，感恩同学的陪伴，感恩家人的支持，我爱你们!