昨天参加了老师的现场直播会，感觉有很大的收获。老师说关系是很复杂的，人性是很复杂的，我们遇到困难的事情，我们想办法化解处理，你的生命将会得到成长，你会得到一个生命赠送的大礼包。回想这两年自己的成长和进步确实是这样的。虽然儿子上学的问题目前还有些问题，但是我的生命却得到了非常大的成长。获得了更广的宽度和深度。以前自己的思维是单向的，对错的，现在能够站在更高的角度来看这些问题，无关对错，有的只是接纳感恩和赞美。
第2个案例老师给的建议我觉得非常的好，1.在现有的关系框架内。开拓自己的一点空间。2.跨一大步，从迈出一小步开始。3.打开自我设限，觉察自己的习得性无助。题主的觉察力还是比较强的，她觉得她在婚姻中是一种很孤独的状态。我觉得我能够体会她的痛。也觉得老师的建议是非常的脚踏实地，一点一点的改变自己开始的。
老师还讲了一下情绪课。关于情绪：
1.是一种独立于认知系统以外的模式。
2.启动时间非常的快，是毫秒级的。认知的启动的时间是秒级别的。所以遇到事情的时候，我们的情绪都已经起来了，爆发出来了，事后才会后悔。
3.情绪是分层次的，有基础情绪和高阶情绪。基础信息就是喜怒哀思恐，它能够通过释放接纳化解。而高阶情绪是一些混合的情绪，比如内疚。这些可以通过认知来进行调节。
从这些知识来看，老师的水平还是挺高的，我也有一些自我的设限，所以现在不想到现场去跟老师连接，那也就接纳现在的自己。等以后有机会再连接吧。
认识老师，跟着老师一起学习成长真的是一件幸福的事。
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