很快就需要出门工作，今天开始自己在家减肥。。
分四个阶段:
第一阶段: 三天全断食；
喝新鲜柠檬加温水；
第二阶段:三天半断食；
早餐:鸡蛋三个+酸奶
中餐:苹果+酸奶
晚餐不吃
第三阶段:三天半断食；
早餐:红薯+酸奶
午餐:白灼蔬菜 少油盐
晚餐:小米粥
第四阶段:巩固六天时间，一天正常餐，以小米粥，玉米，红薯，土豆，麦片，蔬菜为主，鱼肉米饭比平时少一半。
一个人就像一支队伍，对着自己的头脑和心灵招兵买马，不气馁，有召唤，爱自由。
很快就需要出门工作，今天开始自己在家减肥。。
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第一阶段: 三天全断食；
喝新鲜柠檬加温水；
第二阶段:三天半断食；
早餐:鸡蛋三个+酸奶
中餐:苹果+酸奶
晚餐不吃
第三阶段:三天半断食；
早餐:红薯+酸奶
午餐:白灼蔬菜 少油盐
晚餐:小米粥
第四阶段:巩固六天时间，一天正常餐，以小米粥，玉米，红薯，土豆，麦片，蔬菜为主，鱼肉米饭比平时少一半。
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