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晨读感悟:斩断拖延,立即行动

晨读感悟:斩断拖延,立即行动

作者: Cicily_ | 来源:发表于2017-10-18 22:45 被阅读0次

昨天早上语音打卡之时,在打卡群里发了一条信息:晚点再发。给了自己拖延完成的借口,结果白天根本没时间发语音,拖到晚上11点才发语音打卡。这种感觉一点都不好,这就是典型的拖延症造成的后果。

晨读感悟:斩断拖延,立即行动

如何改变现状甚至停止拖延呢?

首先,分析造成这种拖延的因素

001 起床不及时
002 看晨读感悟不够专注,未及时提炼出语音材料
003 家人起床后就失去了做这件事的时间和空间

其次,列出了可操作的干预措施

001 提前起床

002 迅速看晨读感悟,确定好语音打卡的内容

003 待家人起床之前发出语音内容

晨读感悟:斩断拖延,立即行动

最后总结为一句话:立即行动。不行动,然并卵!

参考书目:《终结拖延症》[美]威廉·克瑙斯

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