现在正值夏秋，高热多雨，气候潮湿，很多人一到这个季节，就会发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，好像得了什么大病一样。

湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。

有湿气的人，身体会出现数十种不适：

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④头发油腻，脱发，白发；⑤肥胖，减肥后容易反弹；⑥浮肿，眼袋下垂；⑦腰酸关节疼痛；⑧胸口闷；⑨黑眼圈；⑩睡觉打呼噜；⑪头晕没精神,特别疲劳；⑫阴部潮湿；⑬阴囊潮湿；⑭对房事不感兴趣；⑮脸上长斑，起痘，满脸油光；⑯白带有异味，瘙痒；⑰皮肤油腻，起湿疹等等。

湿气会影响一个人的皮肤容貌体型

一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。我经常发现一些女生，原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被湿气毁掉，至为可惜。湿气会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加，终于一胖毁所有。

中医把湿气归结为万病之源，如果你对此毫不在意，那么多年之后当这些疾病找上你的时候，你的健康，容貌，事业都将被一一夺走。

那么湿气是怎么进入人体内的

1、外界的湿气进入人体，比如淋雨、大汗淋漓时洗澡等。

2、经常久坐、熬夜、吹空调，脾脏就容易受伤。脾是专门调节体内水分的，脾虚，湿气不能及时排出，就困在身体里。

3、疫力低下，致使肠胃系统营养及水分代谢紊乱，导致湿气缠身。

而且湿气还会阻碍脂肪的燃烧，就像湿的木头，不易着火，湿气在皮下，就形成肥胖，湿气重的人，由此可见，单靠运动减肥，往往很难见效。

所以中医里坚持一个原则：养生之前，先祛湿

第一招、饮食清淡适量

控制住嘴，饮食要适量、均衡。避免吃油腻不易消化的食物以免造成肠胃闷胀、发炎。少吃甜食油炸品，以免身体产生过氧化物，加重发炎反应。

第二招 不吃生冷食物、冰品或凉性蔬果

这些食物会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

第三招 少待在潮湿环境中

我们人体内除了自身代谢产生湿气的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

第四招 喝汤

中医一直提倡“药食同源”，因此中医助理大喜推荐一款适合全家老少在夏日食用的「健脾开胃消滞汤」。

该汤方精选太子参、独脚金、薏苡仁、陈皮等道地药材，充分发挥“食疗养生”的原则，搭配猪瘦肉与鹧鸪同煎，食材与药材结合，在饮食中达到补气开胃，健脾祛湿的功效，是夏季养生汤膳的不二之选。

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去掉身体里的湿气，你不仅可以让身体更健康紧实，而且会在心里上得到自信与自我肯定！

                           

必须养生！！