时间： 2025年6月28 星期六
解码生活灵感，创造出新旧交替的别样精彩
（觉察）幸福=健康+关系+财富
️ 健康
早睡：23 ：00
早起：5：55
体重：
5月30 ：62.3 kg
5月31 ：61. 6 kg
6 月 1 ：61 . 5 kg
6 月 2 ：62 . 1 kg
6 月 4 ：61 .4 kg
6 月14 ：60 .4 kg
6 月 21 : 60 . 3 kg
6 月 23 : 59.6 kg
饮食 :
早餐：醋水 益生菌 柠檬精油水
中餐: 黑米饭 番茄鸡蛋牛肉汤 黄瓜 纳豆
晚餐: 油醋汁黄瓜番茄鸡蛋沙拉
加餐: 一杯美式
早起瑜伽 记录时的乐咖
晚间冥想乐咖
️ 关系
与儿子聊天
老妈中午电话
安静与自己相处的一天
️ 财富与成长
1）第30遍《笔的故事》
2）沟通工作
3）听书《骆驼祥子》
4）阅读晋五教材《储蓄时间》
5）一周总结晨会
总结：
①：万能公式：信任＋需求，精准表达说有意义的话
接下来修 “耐心” “耳顺”
遇事别往心里去，随它去吧！
②：一周总结晨会上，用心去看见伙伴们的闪光点，耐心，包容，柔和的言语，辅导他人的逻辑思维，带领团队气氛的喜乐性格，点赞与欣赏。
在一天觉察与记录过程中，好心情乐咖自己的思维转变，“一切都来自于我”～避免了误会
不要内心戏太多，不要给他人贴标签，也不要假设问题，就着问题回答就好，不要的不给……！
③:践行总结
6月28日 | 第4天 | 畅快乐享行动
①复习工具三，请完成课本阅读，完成划✓；
✅
②回答工具三的提问：
“储蓄时间”指的是什么意思？
想要一整天实实在在的放松，就得储蓄时间，才能让时间变得充裕，足够完成自己想做的事！
如何储蓄时间的一些方法～
1）：全天保持觉察，避免某个人或某个状况突然闯入我们的生活，带来浪费时间
2）：警惕“话唠”的喋喋不休，所埋伏的突袭
3）：“三日法则”~每天至少控制一次电子设备带来的浪费时间
4）：不要相信镜子：太过于关注自己的外表，可能会暂用本可以储蓄起来的“隐性”时间
5）：网购~可能会消耗数个小时，这一点得时刻审视自己的生活！
③以下日常练习，请您在完成项后面打勾✓
是否完成冥想【 ✓】
是否完成瑜伽【✓ 】
记录【 ✓】次六时书
④请记录今天您的行动，边记录边乐咖呦：
1、你今天是否慷慨地给予他人三次（可以是财富、时间、微笑、惊喜。。。但是出手要够快）？请记录具体的行动：
➊ 点赞欣赏伙伴对他人的包容与耐心
➋ 柔和的言语给儿子惊喜
➌ 《笔的故事》第30遍分享
2、你今天是否有觉知地不”突袭“他人时间，让他人感到放松？
➊ 给到客户充裕的时间
➋ 关注自己喜欢看视频直播与网购的时间，立刻马上关闭
➌ 提前预约与结束老师一对一，过程中减少啰嗦的言语
3、晚上22点上床不要带手机哦，并阅读一本有意义的书籍
《业力管理》
下周目标
1:枕边书《业力管理》随手翻
2:晋五践行（教材的复习）
3:去理解与践行《六时书》记录的过程，设置闹钟提醒，或早上记录好目标设置闹钟（目标是什么~四步骤与四力量，播种与拔草）
④ : 感恩自己能量满满的一天
感恩同事的陪同见老客户
感恩客户的认可
感恩闺蜜与同学主动回应与互动
六月目标：
❤️ 健康~
坚持原有好习惯
需要精进：慢慢养成细嚼慢咽的好习惯，不吃过饱
❤️ 关系：
亲情：多跟老妈视频，过节发红包
亲密：温柔好好说话
朋友与同事关系：多电话联络，多见面互动
❤️ 成长与财富~
坚持听书记录并分享
厦门学习金刚智慧五阶
一个月践行金刚智慧一阶，目标细化记录六时书，朝目标前进
坚持喜马拉雅录播《笔的故事》
把不懂的问题一件件弄清楚
财富目标：六W进账
养老金融：两位合伙人目标。两人财富规划
牙齿：签约五家合作商，去学习专业知识
医美：跟进陪诊好老客户，三张优惠卡新客户
两性生殖抗衰：两位新客户卡项
一次魔法学院上岛，目标清晰与细化！
目标~
1：8月前带花园的房子，用来传播健康与分享知识
2：25年底吸引一位灵魂伴侣
修内心~
跟别人谈话之前，先想想别人会怎么说，我们又该怎么回应，这才恰当。
谈话结束后再想想，对方说过什么话，自己又说过什么话，是否有说错的话。
一：独立；
二：不妄言。
有事干，有钱赚，有人爱，重建自己的潘多拉王国
人生智慧：敢闯，敢借，人脉即财富！
2025关键词~把自己重养一遍
[烟花] 深度关系 深度思考
[烟花] 深度阅读 精准表达
[烟花] 用心做好重要的事
[烟花] 静心冥想，把正确的呼吸法融入进生命里
说有意义的语言
不要去揣测别人的动机
从我的需求出发～好的动机为前提，它有没有用
三圈交集:
兴趣圈+能力圈+财富圈
喜欢做+做的好+能赚钱
读书~养生抗衰~感恩
第一：睡觉（7～8小时）
第二：饮水（2000毫升）
第三：运动（每周150分钟以上）
第四：微笑（没事儿，就笑笑）
第五：晒早上的太阳（每天见到太阳就是看到希望）
第六：郊游（去郊外呼吸新鲜空气）
第七：阅读（想不开就是阅读没有升级）
第八：没心没肺（做个豁达的人）
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