冰山打卡模式
2020年12月26日 陈祉言第 64个冰山
【事件、行为】
今天老公陪我去医院治疗脚趾甲了。整个过程我像个小孩子，一样依偎在老公的身上。
【应对姿态】 超理智 讨好
【感受】
全身都痛、害怕、紧张、焦虑
【感受的感受】恐惧
【观点】
我最怕痛了，一个地方痛，就感觉全身都痛。那种感觉太可怕了
【期待】
（三个期待：1、对别人的期待：期待老公一直在身边抱着我
2、对自己的期待：期待自己没那么害怕
3、猜想他人对我的期待：期待我坚强一点
【渴望】
（渴望部分包含以下方面： 安全感
【自我、生命力】
我对病痛有着巨大的恐惧！
我是一个有安全感的人！
【4A】
1、觉察： 我发现我对病痛有着巨大的恐惧，我害怕去面对所有的痛。我明知道打麻醉那个痛只是几秒钟的事情，可我却把它放大到全身。我知道这是我的恐惧引起的。
我发现我搂着老公，虽然也很痛，但没有那么害怕了。我发现我还是很依赖我老公的，平时一副强势的样子，都是装出来的。
2、向他人承认：我承认我在痛面前像个小孩一样的，我承认我很依赖我老公。我发现依赖老公的那种感觉很好，也发现老公真的很值得我去依赖。
3、我接纳：我接纳我有这份害怕，我也接纳我很依赖老公！
4、行动：
1.学会做一个小女人，有事没事都依赖依赖老公。
2.感谢老公对我如此的珍爱。
3.接纳身上的痛，好好的感受这份痛，感谢它给我带来的好处。
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