养成良好的作息习惯

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觉得养成良好的习惯挺重要的，就比如昨天吧，太困了，一回来就睡着了。结果呢，到半夜提前就醒了，然后好大一会才睡着。想想划不来

回头想想，习惯真的很重要。如果平常我们养成了在某一个时刻就去睡觉的习惯，那么我想到了那个点，即便没有睡意也很容易就睡着了。所以呢，虽然因为一些事情，然后打乱了一下。就是因为有这样的不规律作息，我才看清这个事，想想也挺值得的。

我们经常说，要养成良好的作息习惯，这个不是随口说说的，这里面确实有很多道理的。首先就是上面提到的其实也是最重要的，就是呢，能够保证及时睡觉，年纪越大的上班族身上的压力就越多，越懂得这个道理，睡觉其实并不是那么简单，如果能够花费最短的时间睡着，那么这是最高效的。看看很多人需要吃药才能帮助睡眠的情况， 我就觉得我们还是幸运的，至少现在看来，都还是缺觉的。

养成良好的作息，还可以让我们保证有一个良好的睡眠，从而保证了第二天有精力做事情。做事情最怕的就是无精打采，一旦没有状态，人就会困，就会脑子不清晰，而且容易走神，所以呢，精神状态对做事情太重要了。养成良好的作息，也就让我们有良好的睡眠，保证了做事的精神状态。

养成良好的作息，身体就会更健康。一旦到了这个点，身体就开始进入修复期。身体能够及时调整，身体就能够得到更好的休息，身体就会更健康。健康的身体，不仅需要锻炼，良好的作息，也是一种必要的保证。现在对于读者们来说，应该和我一样，时间都特别的紧张，所以时间也特别的宝贵，所以更有必要保证这个良好的作息。因为作息好了，身体也就健康了，做事效率高了，就有更多的时间了。

那么怎么养成良好的作息习惯。很重要的就是要有一个合理的时间安排，对于这个睡觉的时间点，不能够被事情给征用了。其实这个说起来简单，但是事情一忙起来，就总想着，少睡会吧，又不会死，但往往就是因为这样的想法，把作息时间给破坏了，然后就导致一周的糟糕的作息。是睡觉的时间点，就及时的上床，不要等待，延误只会让自己一直延误下去。

另外呢，就是要坚持，不要两天打鱼三天晒网。今天按时睡觉了，结果呢，第二天就忘了一干二净，该干嘛干嘛去了，那好了，这个事情就没法定下来了。习惯的养成一般要一个多月时间，但是习惯的破坏只需要7天，甚至更短。所以，如果想要养成这良好的作息习惯，那么一定要坚持一下。

良好的作息很多人都知道，但是做到的人真的不多，做到的人，一定是一个自律的人，相信也一定在很多方面都做得比别人都要好的。

从现在开始吧，吃一堑，长一智，我也要把这个事情做得更好了。

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老道说道

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