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冥想练习

冥想练习

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2022-05-22 23:16 被阅读0次

准备睡觉了,才想起来应该早上完成的事情,竟然忘记了。

每天晚上睡觉前的深呼吸依然在继续,同时也发现,要学会聆听自己的身体发出的声音。

眼睛不舒服,其实不过是因为看手机的时间太长了,造成的,曾经尝试不看手机,只听音频,发现那天的眼睛就很舒服,很多时候,不过是因为超过了使用度吧?

就像现在每天晚上睡觉,不由自主的就是深呼吸,同时会告诉自己,给自己多一些耐心,哪怕暂时没有睡着,关注点还是要放在呼吸上,而不是去追究为什么会睡不着?这些是醒来后的反思,不是当下要做到的事情。

关注点在哪里?才是真正要做到的事情。

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