最近几天发现一件幸福的事——早睡早起让我减少了焦虑，增加了时间和精力。之前晚上不管有事没事，总要到11点以后才肯上床睡觉，结果晚上几个小时有些焦虑，看书学习比较辛苦，不想做，但是看电影娱乐又觉得浪费时间，感到内疚，于是晚上七八点到十一点的三四个小时里在纠结中度过。
现在好了，晚上十点之前必须上床睡觉，好处多多：
1、晚上的自由时间缩短，只有两个多小时，还要洗澡刷牙，于是只剩下不到一个小时，这点时间学习也好，不会太辛苦，娱乐也好，不至于太浪费时间。
2、利于健康。我们的身体处在21世纪，但大脑和基因还停留在旧石器时代，大脑还是习惯于日出而作、日落而息，晚上六七点天黑以后，大脑按照规律就该休息了。所以遵循天性，也应该早睡，只是现代人的作息由不得，那么稍稍延迟，最迟十点睡觉，算是给身体一个妥协的交代。
3、早睡，必然伴随着早起，十点上床，十点半入睡，那么早上五点半-六点起床，睡足七八个小时，精神气爽。距离八点出门还有两个小时，这段时间洗漱和吃饭最多一个小时，于是就有了“多出来”的宝贵一小时，这段时间可以做太多事情——工作、运动、写作、阅读，如果把这一个小时置换到前一天晚上夜里，一定不会珍惜，也不会高效率做这么多事。
如果因为起床早， 上午犯困，那么可以喝茶或咖啡醒脑，中午再补一觉，20-30分钟，下午又能元气满满了。
人类要顺应自然和规律，而不是任性而为，到最后时间白白流逝，一事无成，身体多病，呜呼哀哉！何必呢？从现在起，保持这个好习惯，一直到老。
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