之前在樊登读书上听了樊登老师讲的这本跑步圣经，感触颇深。尝试着让自己动起来，也找到了这本书的电子板，上班路上细细的听一遍。
今天听到刚开始跑步的这个阶段，其中有一段印象深刻。就是用自己的节奏来跑步，刚开始哪怕是走路也可以，只要你坚持。不要为了成绩、速度、距离来跑步。因为你跑步是为了身体健康，要让自己运动起来感到舒服，不是感觉到疲惫、难受。比如说用自己最高心率的70%-75%这个程度来跑步，你不会感到难受，呼呼大口喘气。
这个说法跟之前所想的还是有点不一样，准备继续听完这本书，也要坚持锻炼。给自己加个油！
之前在樊登读书上听了樊登老师讲的这本跑步圣经，感触颇深。尝试着让自己动起来，也找到了这本书的电子板，上班路上细细的...
我想更聪明，所以我要去跑步；我想变强壮，所以我要去跑步；我想更健康，所以我更要去跑步。 我的身体一直都比较弱，在同...
最近在樊登读书会，重新听樊登老师解读《运动改造大脑》和《跑步圣经》这两本书。 《跑步圣经》书中说，跑步的益处有以下...
荐语： 在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步...
早晨，冷冷的寒风扑面而来，空气湿润而清新。西山公园里锻炼的人络绎不绝。跑步的，动作敏捷轻松，矫健如飞；散步的...
选读了几部分，总结了跑步的好处。 第一点 1:肺部 让你肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。...
荐 语 本书自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜榜首。这本书是五星好评书籍，被跑步爱好者奉为...
讲真，我是一个特别不喜欢跑步的人，肯定因为自己比较懒，然后跑完那种喘气的感觉特别不舒服。 今天听了樊登老师讲的《跑...
《跑步圣经》是一本自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜榜首。最近刻意练习冲刺广马，重读此书。...
跑步圣经作者和内容概要 跑步圣经分为12章，三大部分。第一部分是一到四章，主要介绍了跑步的历史，跑步的目的，装备和...
本文标题：听《跑步圣经》得到的一点感受
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xcodactx.html
网友评论