今天3月29号。早晨上了一节晨练。中午上了阿斯汤伽，下午上肩胸伸展。三节不同的课程。让我感受到不同的效果。肩胸伸展今天这是最简单的体式。也许正适合我当下的练习的基础。每个简单的体式的重复让我找到不同的感受。因为我之前颈椎有问题，我也一直再练肩颈类的课程。所以能做的比较专注一点。但是也发现我的肩很紧。在开肩的时候我还是感觉手跟肩膀的麻木。
晨练相比较第一天，今天还能勉强跟得上，原因一vik老师在我旁边，他的能量场太大了，给我鼓励，让我不敢松懈。二，熟悉了一些体式及口令，人不蒙圈了。也能专注于口令，静下心来练习。
阿斯汤伽是第一次上，划水地方很多，一四柱比较多，我四柱做不好，所以就成了连爬带滚的，但还是做我能做的体式。二老师讲梵文我听不懂，只能看旁边同学做什么动作，自已去模仿做。三老师的辅助还是激活了我深层肌肉，让我知道那里该发力。感恩老师的辅助。
不同的课程，不同的老师教，会有不同的感受和体验。
思维提升
今天晚上是师父的思维课，他带我们参观了瑜茶一品，之前我是在直播间看到瑜茶一品，但是今天晚上通过切身的体验，通过师父的讲解让我知道每件收藏品背后它文化的体现以及意义，师父对中国文化传承的精神，让我敬佩。更像是让让我看到另外一个世界，感恩师父
你的成败，来自于你的愿力。你的愿力有多大，你渴望成功的程度，都要通过不断地心里暗示，落实到你的行动中。多看，多想，多动。
就象鸡蛋从外打开叫食物，从内打开叫生命。
人也一样，你要想改变，首先是思维的改变，才能落实到行动中。向内而行，让你的潜意识走向正向，做到自我的管理，有责任的驱动，认知层次的驱动，持续长态地深耕自已，让自已活的更象一个人。同时也感谢师父的赋能，让我更加坚定自已的选择。感恩！
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